Zabálhatnék vagyok

Nem tudom, mi tört rám, kívánom az édességet, vagy bármit, csak sok legyen.pedig a múltkor még menszi előtt sem volt ilyen.
Reggeli: 2 sz pirítós, 200 g tejfölös túró

330 kcal

27,4 g ch

12 g zs

27,9 f.

Tízórai: banánturmix, 1 db nápolyi szelet, 20 g

386 kcal

55,4 g ch

12 g zs

13,7 g f.

Jó kis tízórai volt...:(((((( MOst esz a fene ezért...És  a nap fele még hátra van. Ebédre marad akkor csak leves, uzsira gyümölcs, vacsira max kukoricapehely tejjel...
Ebéd: 1 tányér raguleves, 2, és fél csibevirsli

404 kcal

6,5 g ch

 26 g zs
27,6 g f.

Uzsonna: 1 fél tányér raguleves, főleg lé, egy virsli

18o kcal

1,6 g ch

1o g zs

1o,5 g f.

Vacsira biztos csak egy pohár tej marad, esetleg 2o g kenyérrel, vagy kevés müzlivel, kukoricapehellyel, ami belefér egy 1oo-ba, mert már 13oonál tartok. Most  súlycsökkentő jóga kezdőknek, a bemelegítés megvolt, kb egy óra takarítás a konyhában, ami azt jelenti: elhúztam mindent a helyéről, felporazívóztam ülőgarnitúrát, szivacs alatt, mindenütt. Nem volt egy könnyű meló...Hát, elképesztő, milyen depis vagyok, pedig már hétágra süt a nap, szép az este, afffenébeeeeeee.........
Visszavonom, nem létezik jóga lájt. Csak lájt intenzitás a részemről...A súlycsökkentőt csináltam ma, éppen annyira izzadtam, mint a tegnapitól, amit nehezebbnek tartottam. És valamit biztos csinál a lelkemmel is, mert hihetetlenül megnyugszom utána. Talán jobb lenne reggel végezni, hogy az egész napomat bearanyozza, de olyankor sajna nincs időm...
Vacsora: 1,5 dl kék tej, édesen, szteviával édesítve, egy vékony szelet, 2og rozskenyér, kb 1o g telemea túró, amit csak úgy bekaptam...

132,3 kcal

 17 g ch

3 g zs

8,6 g f

Na, nagyjából jó ez a mai nap, bár én zabálásnak éreztem. De lehet, hogy csak a vágyam miatt, ami meghatározta az egész napom.
Összesen:

1432 kcal

1o7,9 g ch

63 g zs

85,3 g f

Összességében nem rossz, a ch szép, a zsír magas, a fehérje jó. Hát, megpróbálom az agyam kicsit átprogramozni....