It`s sad, so sad...

Nem csak az időjárás szomorú, hanem én is, kedden még 93 voltam, ma meg 94 kg. És nem ettem sem többet, mozogni mozogtam, én nem értem, még mindig, hogyan működök...:(((((((((((. Volt, hogy stagnáltam, na, de többet nem igazán mutatott a mérleg, legalább is nem egy kilóval.
Ebenn a szomorúságban délben jól megreggeliztem: 65 g kenyér, hidegen sajtol napraforgó olaj, pici krémsajt,
vagy 3 szelet gépsonka. És bezabáltam mindezeket, hogy gyötörjön a lelkifurdalás, és jól esett...
Reggeli:

394,3 kcal

31,6 g ch

24,5 g zs

12 g f

Minden esetre sikerült magamba tömnöm reggelire a napi zsírfogyasztásom 50-60 %-át. Így kell ezt, tegyünk rá még egy lapáttal. Igazából az keserít el, hogy most innen kell újra küzdenem. Ma egy hete 93,2 voltam, s azt hittem lejutok a 92-ig. az az érzésem, nem lesz meg, amit szépen kigondoltam: elérni a 8. x-et június 1-ig...Hogyan tudnék erre rádolgozni? Kevesebbet nem ehetek....
Most teázom...Kijelentettem a családnak: ma sztrájk van, nem főzök...A férjem mondott egy óóóóóóóóót, aztán mondta, hoghy menjünk a B. fogadóba, de elvetettük, mert vezetni kell, csúf idő van stb. Kiegyeztünk egy grillcsirkében, és  elrohantunk a Lidlbe. Neki munkaügyben el kellett mennie, úgyhogy nem sietek, a csirke egy óra alatt megvan, bevágok még mellé egy rakás fagyasztott zöldséget és meglesz az ebéd. Van agy jó adag csokitortám a mélyhűtőben és kacérkodom a gondolattal, hogy kivegyem...
Tízórai: 1 müzliszelet

69 kcal

11 g ch

2,4 g zs

2,1 g f

Gyönyörű lett a csirke, a gyerekeknek még készítek hozzá krumplipürét.
Ő volt az áldozat, de ez most legalább jól sikerült.










Ebéd: 150 g vegyes párolt zöldség, 150 g csirkehús, főleg comb, és kb. 30 g krumplipüré, amit a gyerek hagyott ott...

337,2 kcal

24,7 g ch

10 g zs

37,7 g f

Egészen jó!!! És nagyon finom volt, és nagyon jól esett!!! Talán a kedvem is jobb lett tőle.
Uzsonna: egy müzliszelet

69 kcal

11 g ch

2,4 g zs

2,1 g f

Mozgás: 3o perc az imádott jógámból. Nagyon  megszerettem, majd pár nap múlva egy keményebb változatot is kell néznem. Vacsira sztem a  megmaradt párolt zöldséget eszem meg, aztán a konyha felé sem teszem a lábam, mert a gyerekeknek pudingot főz apa, az pedig az egyik kedvenc édességem:(...
Vacsora: kb. 13o g vegyes párolt zöldség,  1 adag banánturmix /bögre kék tej, 1 kicsi banán/

292,3 kcal

48,9 g ch

4,4 g zs

14,2 g f

Összesen:

1162 kcal

127,2 g ch

43,7 g zs

68,1 g f

Úgy gondolom, ez megint egy nagyon jó arányú étkezés. A banánturmixot igazából a puding helyett ittam, mert a konyhában terjengő puding-illat elvette az eszem, de szerencsére, nem teljesen. Hát, nagyon le kellene mennie a mérleg nyelvének...Meg kell csinálnom, hogy június 1-ig 89,9 legyek, vagy legalább 9o...
Azt hiszem, ez a weight loss yoga popsira is megy, mert azon a helyen jó kis izomlázam lett...