Ez is csak egy szokásos szombat

Az az érdekes, hogy amikor az emberlányának megindul a súlya lefelé, akkor azért kísérti a mérleg, ha stagnál, akkor azért. Én már csak ilyen vagyok, ráállok ma is a mérlegre. Súly: 93,5- óhepidéj:))) A mai súlyom az előző vasárnaphoz képest -1,3 kg. Ma centiztem is, ebben szép az eredmény, erről majd holnap, amikor amúgy is kell küldenem az adatokat.
Az új tea is megteszi a hatását, ez biztos, csinált ugyan egy kis hascsikarást, de nem gond...
Reggeli: sk túró házi tejből, finom krémes, friss, ízletes, gondoltam eszek gyermekkorom kedvencét, cukros túrót. Ettem is, de szteviával, és nagyon finom lett.

193 kcal

5 g ch

9,5 g zs

21,9 g f/ehérje/ 
Tízórai: 3 szelet vmi hústekercs, tegnapi hidegtálból maradék.

245 kcal

1,5 g ch

12 g zs

31,5 g f

Találtam a boltban egy nagyon finom szűztea-gránátalma kombinációs teát, azt iszogatom napközben, óvatosan, persze, a fogyis teából csak napi 2 bögrével lehet inni. Ebédre bableves lesz, jó sok zöldséggel, habarással, nem rántással, és talán csirkecomb salátával.
Ebéd: bableves, 2 db vmilyen hús a maradék hidegtálból.

337,8 kcal

27,6 g ch

14 g zs

25,5 g f

Uzsonna: csirkecomb bőr nélkül, saláta: répa, kínai kel, kapor, kis tejföl

308,2 kcal

3,6 g ch

13 g zs

45 g f

Vacsora: egy bögre langyos tej, nem kívántam semmi mást

92 kcal

8,8 g ch

3 g zs

7 g f

Összesen:

1176 kcal

46,5 g ch

51,5 g zs

13o,9 g f

Jó kis fehérje nap volt.
Mozgás: sajnos nem sikerült ma sokat mozognom, vendégek jöttek, aztán kóruspróba, elment a nap, de mivel zs elhozta végre a súlyzókat, súlyzóztam 15 percet. 1,5 kilósak, szóval elég kemény, de JÓ!!!