Rossz idő...

...és megint befolyásolja  a hangulatomat. Meg persze az is, hogy az este megjött, 3 nappal korábban. Biztos a fogyi befolyásolja, azért lassan a mínusz 1ö kgnál járok.
Reggeli: 4 szelet extr kenyér, 2 zakuszkával, 2 diétás lekvárral 2 dl kék tej.

277,5 kcal

4o,4 g ch

6 g zs

12,5 g f

Tízórai: egy lidl-s natúr müzli szelet
97,7 kcal

16,4 g ch

3,3 g zs

2 g f

Ebéd, tegnapi leves, én kihagyom, és krumplipüré diétás rántott husival. Ezzel kárpótolom magam a rossz kedvemért. Alig várom, hogy kész legyen, liszt helyett zabkorpát használok és a sajátjaimat zsemlemorzsa helyett szintén zabkorpába forgatom majd. Így leves nélkül jó kis ebéd lesz. Nyakig vagyok házai melóval, de hála az égnek jön anyám du. és besegít!!! Rég nem látott, remélem, megdicsér majd :)
Ja, reggelei súly: 91,2 kg. Komoly esélyeim vannak a célom elérésére...:)
Ebéd: 120 g krumplipüré, 1oo g rántott hús, sörretek

484,4 kcal

55,8 g ch

15 g zs

31,6 g f.

Annyira finom volt a zsiradék nélkül sült rántott husi!!! A zabkorpa miatt a gyerekeknek nem annyira ízlett, de legközelebb az övéket sima lisztbe forgatom.  A hús omlós volt, a külseje, hm nem olyan aranybarna, de finom.
Ebédnek pont jó volt. Mivel nincs több bodzaitalom, ezért most bodzateát iszom, még tavalyról kiszárított bodzából. Annyira nem ízlik, de facsartam bele citromot, így pedig kitűnő frissítő ital, ráadásul a citrom is jót tesz.
Uzsonna: elmaradt
Vacsora: 7og rántott husi, zabkorpával, és saláta, ami salátalevél és fehér retek volt.

2oo,1 kcal

14,2 g ch

8 g zs

19 g f

Összesen:

1o59,7

126,8 g ch

32,3 g zs

65,1 g f

Nagyon szép arány, bár az összkcal kicsit kevés.