VÉgre

Reggeli mérlegelés: 92 kg. Hála az égnek meg a teának, gondolom. Kérdés, h valódi fogyás-e és hogy nem jön-e vissza, ha újra lelassulok.
Reggeli: fél grapefruit, 2 tükörtojás, 3o g magvas kifli

246 kcal

22,1 g ch

11 g zs

14,4 g f

Az a jó, amikor a fehérjetartalom magasabb, mint a zsírtartalom. A tojás egy csepp olajban sült.
Tízórai: 8o g garpfruit, 1 banános-csokis müzliszelet

132,7 kcal

26 g ch

2 g zs

2 g f

Ebéd: grízgaluska levese, egy darab galuskával, pulykahús tejfölös durum tésztával, salátával

441,6 kcal

39,3 g ch

10 g zs

39,5 g f.

Elég volt, jól laktam, bár lehet, hogy a tésztából még tudtam volna enni, de nem tettem!!!
Uzsonna: 12o g banán másfél dl szójatej, azaz turmix

180 kcal

31,7 g ch

2,9 g zs

5,8 g f
Mozgás: 3o perc súlycsökkentő jóga
Vacsora: 1 db, kb 1oo g pulykahús, 5o g tejfölös durumtészta, és kb 5 g csokika, vagyis egy minibonbon
 296 kcal

19,2 g ch

9 g zs

33 g f

Összesen: 

1296,3 kcal

138,3 g ch

34,9 g zs

64,7 g f.

Mit mondjak? Elég tökéletes gyanús étkezés volt...
Holnap 4 konfirmációi ebédre kell elmennünk. Hogy milyen lesz ez a holnap? Érdekes, kísértésekkel teli, és tuti, hogy nem fogom kibírni,h  ne egyek sütit...