Tudtam, hogy

el fogok tökölni a 85-nél. Tegnap igazán nem ettem sokat, ma reggelire csak két kisebb szelet dinnye volt, még mondta is apám, vigyázz, mert kimossa a beleidet, mire én, hisz éppen ez a cél. És mosta is rendesen. Haza jövök 4kor, ráállok a mérlegre és 86 kg-t mutat. Majdnem fejre álltam és iszonyat dühös lettem. Reakció-képpen jól bezabáltam.
Reggeli: dinnye

13o,5 kcal

29,2 g ch

o,9 g zs

2,2 g f

Tízórai/ebéd/uzsonna: sárga dinnye, 2 sz kenyér, kenősajt, picike vaj, 2 kisebb cső főtt kukorica

578,7 kcal

99,1 g ch

12,4 g zs

18,2 g f

Na, szép volt, belaktam, nemtom, mi volt velem...Rám jött egyszerűen egy rohadt zabálhatnék...És dühös vagyok, tudtam, hogy a 85 nem akar elengedni. Pedig nagyon szeretném még azt az 5 kg-t augusztus végére...
Vacsora: másfél szelet kenyér, kevés padlizsánkrém, paradicsom, hagyma, szalámi, barack

3o9,2 kcal

34,6 g ch

14,2 g zs

9,4 g f

Összesen:

1o9o kcal

162,9 g ch

3o g zs

32 g f

Mozgás: yoga meltdonw level 1, nagyon jó voltam, csak egyetlen gyakorlat van már, amiben képtelen vagyok egyelőre fejlődni, de majd ha kisebb lesz a fenekem...