Elmentek

a barátaink. Jó volt velük, mint mindig. Jókat nevettünk, beszélgettünk, körmöt festettünk, jógáztunk, horgásztunk, turiztunk...
Mai program: szekrényem kipakolása, mivel ismét egy rakás ruhát kaptam Andikától. És azok vhova be kll, hogy férjenek.
Reggeli: 3 sz extr. kenyér, krémsajt, gépsonak, kefír

182,2 kcal

21,1 g ch

5,1 g zs

13 g f
Ebéd: fél adag krumplileves, hagyma, dinnye

314 kcal

57,5 g ch

6,8 g zs

6,5 g f

Vacsora: 3 sz extr. kenyér, mogyoróvaj, ricotta, dinnye

346,1 kcal

34,2 g ch

16,2 g zs

14,7 g f

Összesen: 

842,1 kcal

112,8 g ch

28,1 g zs

34,2 g f

Mozgás: Jillain yoga meltdown level 1, soha nem ment még ilyen jól!!!

Kalória kevés, arány jó. Kipakoltam a szekrényt, nagyon szellős lett, nagy élmény volt, mert a pulóvereim közül csak 2 db maradt meg, amik bővek ugyan, de még jól állnak.