Szomorú nap...

Kedves ismerősömet gyászolom, 2 körül tudtam meg, hogy munkahelyi balesetben elhunyt, így most ez határozza meg a napom...((((
Reggeli: 2 sz extr kenyér, túrókrém, egy szelet csirkesonka, 2 barack

177,1 kcal

26,4 g ch

5,1 g zs

7,8 g f

Tízórai: egy müzliszelet

1o4 kcal

16,3 g ch

3,2 g zs

1 g f

Ebéd: dinnye, barack

214 kcal

47,8 g ch

1,9 g zs

3,8 g f

 Uzsonna: 2o g tökfőzelék, 2 sz extr. kenyér, túrókrém, csirkesonka, némi dinnye

235,3 kcal

25,7 g ch

8 g zs

15,1 g f
Vacsora: egy bögre tej

115 kcal

11 g ch

3,7 g zs

8,7 g f

Összesen: 

845,4 kcal

127,2 g ch

21,9 g zs

36,4 g f

Még mindig kevés, de higgyétek el, megerőltettem magam, nem érzek éhséget!!!
Mozgás: yoga for weightloss, nagy izzadással, jól esett...
Szomorú vagyok, nyugodj békében, Afi!!!