Hőség és szomorúság...

Kiakasztott, hogy éppen a férjemnek kellett közölni a családdal a szomorú halálesetet...Egész éjjel alig aludtam...:((((
Súly: na itt jó hírem van: 86,8 kg, végre.
Reggeli: 2 tükörtojás, 3o g kenyér, eperfagyi

275,3 kcal

32,9 gch

11 g zs

13,8 g f
Tízórai: 3 barack

101,2 kcal

22,4 g ch

1,3 g zs

2 g f

Ebéd: tökfőzelék, marhasült, oldalas /zsírtalanítva/
336,5 kcal
14,6 g ch
22,2 g zs
2o,8 g f

Uzsonna: 2 barack

69 kcal
15,3 g ch
1 g zs
1,3 g f

Vacsora: tej, zabpehely

228,8 kcal

28,3 g ch

7,6 g zs

11,3 g f

Összesen: 

1o1o,8 kcal

113,5 g ch

43,1 g zs

49,2 g f

Mozgás: semmi, helyette virrasztó...:(