Dögmeleg

Liheg itt most ember, kutya, légy, még a szúnyognak sincs ereje szívni a vérünket. A hálóba, ahová délig besüt a nap, most 28 fok van. Őrület!!!
Súly: 87 kg. Szépen megy ez lassan.
Reggeli: 2 barack, 2 tükörtojás, 3o g kenyér

279,3 kcal

31,9 g ch

1o,7 g zs

15,1 g f
Tízórai: barack-banán turmix /2 kajszibarack, 1 banán, 2 dl tej/, nagyon finom, testes íz

255 kcal

46,8 g ch

3,5 g zs

9,3 g f

 Ebéd: fél adag borsóleves, rántott cukkini, paradicsom

300,5 kcal

3o,3 g ch

15,5 g zs

8,9 g f

Uzsonna: 1 barack, pár darab tök

71 kcal

12,3 g ch 

1,2 g zs

3,5 g f

Uzsonna2: cseresznye, dinnye

157,2 kcal

35,3 g ch

1,1 g zs

2,7 g f

Vacsora: egy bögre tej

115 kcal

11 g ch

3,7 g zs

8,7 g f

Összesen: 

1178  kcal

167,6 g ch

35,7 g zs

48,2 g f
Mozgás: yoga for weightloss, izzadtam, mint a ló. Jó sok ch, de nagy része gyümölcsből van...