Takarítás és főzés...

a mai program. Akkora ez a lakás, hogy mire befejezem a takarítást, kezdhetem elölről. Ma még befejezem az alsó szintet, aztán jövök fel. Nem olyan nagy dolog, de sok. És szeretném megfőzni a holnapi ebédet is, várni valami finommal a férjecskémet holnap este.
Súly: 87,3 kg
Reggeli: 2 db csibevirsli, paradicsom, 2 szelet kenyérnek a héja

351,4 kcal

14,9 g ch

2o g zs

18 g f
Tízórai: egy csokis müzliszelet.

113,2 kcal

15,8 g ch

4,3 g zs

2 g f

Ebéd: 2 tükörtojás, 6o g kenyér

288,6 kcal

32,7 g ch

1o g zs

16,8 g f

Uzsonna: egy bögre kék tej, egy őszibarack

155 kcal

2o g ch

4 g zs

9,4 g f

Vacsora: banánturmix

195 kcal

33 g ch

3,1 g zs

8,3 g f

Összesen:

11o3 kcal

116,4 g ch

41,4 g zs

54,5 g f

Elég jó étkezés volt. 
Mozgás: minden, ai takarítással és főzéssel jár. MIvel 6tól fél 8ig meló, akadt, ezért a torna elmaradt, mert a főzéssel igen csak elmaradtam, így még most is főzök...
Jó éjt mindenkinek.