Végre itthon...

Jaj, nem szeretem az elmenések abból a szemontból, hogy zabálok, és nem bírom magam türtőztetni. Nem akrok erről túl sokat beszélni, hisz beszél helyettem a ma reggeli súlyom: 9o kg...:((((((((
Inkább arról beszélek, hogy csodálatosan telt el az elmúlt 2 és fél nap. Nem hinném, hogy akár egyik napon is túl haladtam volna az 15oo-16oo kcalt, de volt abban rántott hús rántott hússal, fagyi sütivel.
Ami a mozgást illeti: volt egy jó kis hegymászás, meredek terepen, hátamon egy 4 kilós zsákkal, és annyira büszke vagyok magamra, hogy megcsináltam. Ezelőtt 3 hónappal lent maradtam volna a hegy tövében az idősebbekkel, tuti.
Szóval, kérdeztétek, hol kirndulunk: szervezett buszos kirándulás volt, Erdély egyik legszebb táján. Útvonal: Magyarlapád, Nagyenyed, Torockószentgyörgy, Torockó.

Torockószentgyörgyön ezt másztuk meg, ami mögöttem van:                                                                                                     
Ez én vagyok
Nos, haragudtam is, lefelé jövet, amikor a buszt egészen közel hozatta az egyik néni, mert én gyalog akartam visszamenni, ami még onnan 1,5 km volt. A Székelykő csodálatos, főképpen, ahogy elterül alatta  a falu, és percekig néztem, hogy honnan is lehetne megmásnzi,mert ősszel szeretnénk visszatérni, és meghódítani, őt:

Reggeli: 1o g hidegen sajtolt napraforgó olaj, 5o g pirítós

22o kcal

26,7 g ch

1o,4 g zs

5 g f

Tízórai: 5o g aszalt szilva, 2 db extr. knyér

186,5 kcal

41,5 g ch

1,2 g zs

2,8 g f

Ebéd: borsófőzelék, tejfölös máj

396,6 kcal

35 g ch

15,4 g zs

29,3 g f

Uzsonna: 125 g tejfölös máj, 2 paradicsom

256,7 kcal

9,4 g ch

9,9 g zs

3o,5 g f

Vacsora: 2oo g cottage túró, paradicsom

201,3 kcal

13,1 g ch

3,3 g zs

29,9 g f

Összesen:

1261,1 kcal

125,7 g ch

4o,2 g zs

97,5 g f

Mozgás: yogazone for weightloss, 3o perc. Nem nagyon akaródzott hozzá fogni,de persze, ahogy lenni szokott, nem bántam meg. Nagyon izzadtam, biztosan a inti meleg miatt is...
Egészen tetszik ez a mai étkezés, talán zsír volt több a kelleténél, de belefér...
Nagyon-nagyon szeretném, ha 9o alá menne reggelre a mérleg... Sajnos már két hete cikázgatok itt 89-9ö között, és kezdem unni. Főleg, hogy jön a verseny vége és a találkozóm is.