Jóga

Ezzel indult a nap, 3/4 7kor. De túl korainak tartom. Kipróbáltuk, marad az este...
Súly: 89,3.
Reggeli: 2 tükörtojás, 3o g kenyér

21o,3 kcal

16,6 g ch

1o g zs

13, 8 g f

Tízórai: 4o g kukoricapehely, 2,5 dl kék tej

259 kcal

44 g ch

4 g zs

11,8 g f

Ebédre husileves, zöldség már nincs, így csak üresen, családnak grízgaluskával, barna rizs, sok maradt, mert a gyerekek nincsenek oda érte...
Ebéd: húsleves répával, még maradt vagy 5o g, barna rizs currys kecsappal, 5o g sajtos prec

420 kcal

69,1 g ch

12,5 g zs

14,1 g f

Na, megint jó sok ch...:) Talán csak egy hét van mensziig, és régente ilyenkor szokott jelntkezni a zabálhatnék, és most megint az vagyok...:(((((((((
Uzsonna: kb. 25o-3oo g cseresznye

182 kcal

39,2 g ch

o,8 g zs

2,2 g f

Vacsora: kínai kel, paradicsom, uborka, mozzarella, joghurt

189,8 kcal

11,6 g ch

1o,3 g zs

13 g f

Összesen:

1261,1 kcal

18o,5 g ch

36,7 g zs

54,9 g f

Csak azzal vigasztalom magam ch ügyben, hogy jó része gyümölcsből van...Ilyen magas ch-m nem is tudom, hogy volt-e amióta számolom...:( Kicsit elszomorít, de hát nincs mit kezdjek ezzel, már megettem :)

A fehérje bombát sem lehet minden napra betenni.

Mozgás: 2x3o perc jóga. Megcsináltam estére a meltdown-t is. Nagyon-nagyon jó volt!!!