Meggyleves és grillcsirke....

Hát, azt reméltem, nagyobb ütemű lesz a fogyásom. De sebaj, nem panaszkodhatom, mert mégis csak lefelé megyek, hogy ne kiabáljam el, rég nem volt olyan, hogy reggelre többet mutasson. De azért ma szennázok egyet, mert a két napi túró evés megrekesztett kicsit. Ma nem fogok tornázni sem. Pihi nap van!!!
Reggeli: vajas pirítós, csirkemell sonka, zsírszegény kefir

283,2 kcal

29,6 g ch

1o,6 g zs

17,2 g f

Ebédre meggyleves és grillcsirke, nekem párolt zöldséggel, többieknek rizzsel.
Tízórai: egy müzliszelet

 97,7 kcal

16,4 g ch

3,3 g zs

1,9 g f

Ebéd: 13o g csirkecomb, 13o g párolt zöldség: zöldbab, brokkoli, karfiol, sárgarépa

311 kcal

9 g ch

17,1 g zs

3o,7 g f

Most egy nagy-nagy pihi...:))))))))
Lehet, hogy este lenyomok egy súlycsökkentő jógát, mert nagyon hiányzik...
Uzsonna: egy müzliszelet, 3o g meggy a levesből, mert nagyon kívántam az édeset

153 kcal

29,7 g ch

3,7 g zs

2,1 g f

Vacsora: maradék csirke, konkrétan egy alsó comb, paradicsom, egy bögre fahéjas langyos tej

228,4 kcal

17,1 g ch

7 g zs

23,6 g f

Összesen:

1o73,3 kcal

1o1,8 g ch

38 g zs

75,5 g f

Nagyon jó arányú étkezés, kevés kalóriával. Megint szuper jó kis fehérje nap volt.
Mozgás végül elmaradt, mert kellő képpen elfáradtam estére, mivel éjjel fél 3kor még nem aludtam. Kellett nekem csipetnyi fehér tea a gyümölcs teámba...