Nagy kegyeltje

vagyok a sorsnak, mert ennyi rántott hús és süti után még mindig 9o,1 kg vagyok. De most ismét előveszem régi-új életem.
Reggeli: 2,5 dl kék tej, 4o g zabpehely

265,4 kcal

36,7 g ch

6,5 g zs

14,5 g f

Uzsonna: 2o g maradék karfiolsaláta, 3o g pirítós, 4o g kapros túró

142,1 kcal

18,1 g ch

4,6 g zs

7,2 g f

Családi napot szerveznek a régi sörgyárnál, bográcsfőző verseny van, oda megyünk, biztos, hogy belekóstolok majd a bográcsosba... De legfeljebb fél adagot eszem. Semmi kedvem nincs menni, de muszáj, a gyerekek miatt is.
Ebéd: 1 adag gulyásleves

336 kcal

4o,5 g ch

11,1 g zs

18,4 g f

Uzsonna: fagyiturmix, azaz egy adag vaníliafagylalt, 7o g, és 2 dl szójatej, nagyon finom

195 kcal

18,6 g ch

9,8 g zs

7,1 g f

Belefért...
Vacsora: 1 paradicsom, 1oo g rizs, 2o g kecskesajt

247 kcal

37,1 g ch

6,6 g zs

8,7 g f

Összesen:

1185.5 kcal

151 g ch

38,6 g zs

55,9 g f

Ez szép evés, bár sok a ch kicsit. Lassan visszaáll a rend.
Mozgás: 3o perc jóga, és soha még így meg nem izzasztott, de nagyon-nagyon jó volt.