Nos...

...egy nap alatt 7o dkg, nem rossz, a szenna és a mályva megtette hatását. Szóval súly ma reggel: 89 kg...
Éjszakám szörnyű volt, nem sokat aludtam, na majd bepótolom. Ma új jógát próbáloki ki, szintén súlycsökkentő, igaz egy órás.
Reggeli: 2 tükörtojás, pirítós, uborka

272,4 kcal

28,9 g ch

1o,1 g zs

16,7 g f

Anélkül, hogy elbíznám magam, és ne legyen félreérthető:  azt hiszem, jól csinálom!!!
Szóval, még 3o nap a találkozóig, és már csak 4 kg mínusz. Hátha sikerül, bár a ruhám, amit Andikámnak köszönhetek, már hordhatóan és elfogadhatóan néz ki rajtam...
Tízórai: csokis müzliszelet

113,2 kcal

15,8 g ch

4,3 g zs

2,2 g f

Na, klassz. A súlyom örömére beeszek egy vastag ebédet, konkrétan: lengyelkolbászt és lekváros fánkot.
Ebéd: 15o g lengyelkolbász, paradicsom, egy darab fánk - 65 g-os.

61o kcal

44,7 g ch

3o g zs

25,8 g f

Ez van, még van kb 2 db egyenként 2oo kcalos étkezésem. Nem is érzem jól magam, hogy ennyit ettem, talán ez az időjárás az oka. Ma elmarad a jóga sajnos, lesz helyette gyógyfürdőzés Cs-nél. Jó lesz egy kicsi kikapcs. Sztem az első meccset ott nézzük meg a strandon
A 2 db 2oo kcalos kajálást egy kalap alá hoztam a strandon. Cs egy isteni finom bográcsossal várt minet, s mivel a gyerekek fagyiztak, nem bírtam ki, hogy ene egyek meg egy 7o kcalos vaníliafagyit.
Vacsi: egy adag gulyás, egy fagyi

4o1 kcal

56 g ch

11 g zs

18,4 g f

Összesen:

1396,6 kcal

145,4 g ch

55,4 g zs

63,1 g f

Na, nem olyan rossz ez, csak be kellene osztanom, hogy mondjuk fagyit ne egyek egy napon fánkkal...
Nem tudtam megfejteni, miért támadt ez a zabálhatnékom, most is ennék, csak már éjfél van..