Azt azért...

...nem gondoltam volna, hogy éppen egy nap alatt el is érem a 89 kg-t. Mert, igen, kedveseim, újra itt vagyok!!! Nos,innen kellene tovább menni, mondjuk hétvégéig úgy 88-ra, s akkor jobban megnyugodnék. Mert ahogy Andikám mondja: a kerek számok körül mindig sok a gubanc, s nehezen engednek tovább. És tényleg, emlékszem, hogy 95 körül is volt vagy 2-3 hét sza....kodás. S most ugyanúgy 9o körül is megvan. De remélem, ezzel vége lesz most. Azért gondolom, hogy a tegnapi jóga is jócskán besegített.
Mai  kajaterv: reggelire tojás, ebédre, husileves kakasból, anyám küldte, s ugyancsak kakasból újkrumplival római tálas kaja. Vacsi, biztos saláta vagy túró...
Reggeli: 2 tükörtojás, 4o g kenyér

236,4 kcal

22 g ch

9,9 g zs

14,8 g f

Tízórai: 5o g aszalt szilva

127 kcal

3o,5 g ch

o,1 g zs

1,5 g f

Ebéd: húslves zöldséggel, párolt krumpli, 1oo g csirkecomb

328,5 kcal

41,6 g ch

5,9 g zs

27,4 g f

Uzsonna: 1oo g kurmpli, 5o g csirkecomb, 5o g tejszínes fagyi

258 kcal

36,9 g ch

1o g zs

16,5 g f

Nagyon kívántam a fagyit, meg ez a zabálhatnék...Érdekes, másnak meg elmegy az étvágya ebben a hőségben. PMS-nek tudom be...
Vacsora: 4oo g sovány kefír

184 kcal

13 g ch

6 g zs

13,2 g f

Összesen.

1133,9 kcal

144 g ch

31,9 g zs

73,4 g f

Bőven belefért a fagyim...Jó nap volt vés szempontjából, elégedett vagyok az aránnyal is.
Mozgás: 3o perc yoga meltdown level 1, majd becsináltam, többször is majdnem feladtam, végül is kb 8o-85 %-on megcsináltam...De kegyetlenül megizzadtam érte. Talán PMS, talán a meleg id, vagy mind2. Végül jó, hogy megcsináltam, mert talán holnap-holnapután már szünetet kell tartanom.