Fáradtság

Mivel vasárnap éjjel igen csak keveset aludtam, ezért ma ki vagyok nyúlva, mert a tegnap nem volt időm fáradtnak lenni. Szerencsére a levegő lehűlt, de hét közepétől megint mondják a 35 fokot...:(((((
Súly: 88,5 kg, de sebaj, a tegnapi hiányos vécézés, és kevés folyadékbevitel miatt van. Egy kis szenna, és reggelre nem lesz semmi gond, s jöhet a következő cél, a 87 kg.
Hoztam ma pár képet, ma reggel készültek:

Igen, a fenekemből van mit ledolgozni, és mindig is lesz, mert ilyen, és a küső combom is, de alapjában véve, tetszik.
Persze bugyiban-melltartóban koránt sem üdítő a látvány...:)))
Ma kaptam egy rakás málnát, van még fagyasztott eprem, hozzá főzöm és fincsi szörpöt készítek a gyerekeknek.
Reggeli: 3 szelet extr. kenyér, 2 háromszögű sajt, 1 paradicsom, kevés málna

209,6 kcal

18,6 g ch

1o,6 g zs

1o g f

Olyan jó itthon és normálisan étkezni, ez most felvidít...
Tízórai: egy natúr müzliszelet

97,7 kcal

16,4 g ch

3,3 g zs

1,9 g f
Ebéd: zöldbabfőzelék, 6o g sült lengyel kolbász, paradicsom

385,8 kcal

24,2 g ch

24,8 g zs

16,3 g f

Jó sok zsír... :((...De nagyon finom ebéd volt.
Uzsonna: eperturmix

1o2,2 kcal

11 g ch

3,2 g zs

7,3 g f

Vacsora: fél adag zöldbab főzelék, paradicsom, zöldhagyma

18o,4 kcal

21,2 g ch

7,8 g zs

6 g  f

Összesen:

975,7 kcal

91,4 g ch

49,7 g zs

41,5 g f

Nem semmi adag zsírt tettem ma be magamba!!! És fehérjét nagyon keveset. Na, ez van.
Mozgás: yoga meltdown level 1, nagy kényelmesen, mert azt hittem ma, hogy belehalok, Nem tudom, talán fáradt vagyok... Nem baj, ilyen is van, de legalább csináltam, s azért meg volt az kb 75-8o %-ban.