Súly: 83,3, remélem, lefelé tendálunk most már...
Reggeli:
Tízórai: 3 kicsi fánk, egy alma.
Ebéd:
Hm, jól esett. Nemtom, mit eszem uzsira, meg vacsira. Jó kis fehérje bomba kéne. Na, meglátjuk. Vasalás ma este is lesz, egy órát tervezek, közben tudok tvzni is, s egy óra vasalás 195 kcal éget el, nem rossz...
Uzsonna: tej, zabkorpa
Vacsora: shake, 3 sz. csirkemell sonka
Összesen:
Az arány nem valami jó, de elintézem azzal, hogy holdnaptár szerint ch nap van...174 g ch, 47 g zs, 47 g f. Most jöhet a vasalás!!!
a vasalassal csak egy gondom van ki nem allhatom, sokszor raveszem szegeny ferjemet mentsen fel alola:)
VálaszTörlésÉn is rávenném...ha tudnám...:) De nem panaszkodom, mert a konyhán kívül mindenhol jelen van a lakásban...Én szeretek vasalni.
VálaszTörlés