Ma reggeli súly:

85,2 kg.
Reggeli: 2 tükörtojás, 5o g kenyér, 3o g füstölt sajt, 5oo g dinnye

486,7 kcal

55 g ch

18,9 g zs

25,2 g f

Egyedül vagyok itthon, férj, gyerekek táborban, tőlünk 5o km-re. Du. kinézek én is, mert a kicsit nem hagyom a táborban, mert 21 gyerekekre csak 2 felnőtt van nem hiányzik ő onnan az örökmozgásával. De reggel meglátta a buszt és rohamot kapott a drága, hogy ő is megy. Még nem tudom, mikor megyek, sztem fogok még tornázni menés előtt, mert este biztos későn érek majd haza.
Tízórai: müzliszelet

97,7 kcal

16,4 g ch

3 g zs

1,9 g f

Mostanában sokat fájdogál az epém, találgatom, miért, de nem bírok rájönni. Talán sok bennem a keserűség és az elfojotott agresszió... Ez utóbbi tuti, mert néha kedvem lenne megkenni egy-két embert, aki a szabadnapon már korán reggel csönget, de ehelyett szépen mosolygok...
Közben kiderült, hogy át kell mennem M-ra elvinni egy pályázati anyagot, így alkalmam lesz egy kis magányos gyógyító turizásra!!!
Ebéd: egy gyros a Tesconál, nagyon finom volt, és nagyon jól esett

333,7 kcal

35 g ch

1o,7 g zs

24,2 g f

Közben megvolt a turi, nagyon jó termés volt, olcsó pénzekért sok klassz cuccot szedtem össze, magamnak is, a családnak is...
Vacsora: a strandon volt, a táborban - fél maréknyi tarhonya, 3 alsócomb, egy nagy tál uborkasaláta

378,4 kcal

28,3 g ch

12,8 g zs

37,8 g f

Összesen: 

1296,5 kcal

134,7 g ch

45,4 g zs

89,1 g f

Na, ez már jónak mondható!!! Talán kicsit zsíros volt, de sebaj!!!
Sajnos ma kimaradt a mozgás, bár nem is tudom, másfél óra intenzív turkálás, ez azért kemény kiállást igényel...:)