Elkeserít a tudat,

hogy most már komolyan el kell gondolkodnom, hogy miért szórakozik a mérleg. Ma ismát 85,2 kg, NEEEM ÉÉÉÉRTEEEM!!! Erre jól bezabáltam...
Reggeli: vagy 7o g aprósütemény

242 kcal

33,6 g ch

9,8 g zs

4,2 g f

Tízórai: 2 szendvics, fél fagyi /gyerektől megmaradt/

316,3 kcal

3o,7 g ch

16,4 g zs

11 g f

Na, úgy kell nekem. Még valamit kipróbálok, s ha nem működik, akkor elgondolkodom egy pajzsmirigy vizsgálaton...Előre hozom a vacsorát legalább fél 8ra. Tornát 7re rakom át.
Ebéd: egyharmad adag krumplileves, dinnye /a maradék levest oda adom a kutyusoknak, nem vagyok hajlandó holnap is azt enni...:/

236,8 kcal

45,7 g ch

4,4 g zs

4,5 g f

Rohadt meleg szél fúj...
Uzsonna: kevés mogyoró, és kisfiam maradék zsíros kenyere /fél éve nem ettem, nagyon hiányzik...:(/

2o1,2 kcal

13,6 g ch

12,6 g zs

7,3 g f

Torna: yoga for weightloss, nagyon jól esett, bár nem akaródzott hozzá kezdenem...
 Vacsora: egy doboz cottage túró, paradicsom

21o,7 kcal

9,9 g ch

3,2 g zs

35,5 g f

Összesen:

12o7 kcal

133,5 g ch

46,4 g zs

62,5 g f

Íme, egy tökéletes étkezés...Na, jó, a zsír egy kicsit meghaladja a dolgokat, de azért örülök ennek a kajálásnak. Puffadt vagyok, lehet, ezért is volt a reggeli 85,2 kg, de gondolom, ez a peteérés miatt van, ami elvileg holnap szabadul ki a kis tüszőcskéből.