Ma is ugyananyi a kg, 85,2

és ugyanúgy indult a nap is... Reggeli, uzsonna finom szendvicsek és sütik, amiket a szülők hoznak, hála az égnek, ma véget ért, holnap már nincs foglalkozás...
Reggeli: 3 szendvics, 3 pici meggyes piskóta szelet

381,5 kcal

46,9 g ch

15 g zs

12 g f

Tízórai: 2 szendvics, 1 szelet mákos süti

258,9 kcal

29,8 g ch

11 g zs

1o g f

Ebédre nemtom, mit főzzek, legszívesebben aludnék, de 6tól még meló, fél 7kor meg jön egy csoport turista, ki kell vinnem őket Sz-re...
Ebéd: 2 tojás, 2 sz extr kenyér 2o g csirkemell sonka, 3 szilva, 3 pici mákos süti

36o kcal

39,2 g ch

13,4 g zs

21,4 g f

Uzsonna nem volt, igazából vacsora sem. A csoport olyan jól érezte magát, hogy 2 órát igényeltek tőlem...
És mivel majdnem 9kor értem haza, már akartam vacsizni komolyan...
Vacsora: 2 bögre tej, egy icipici szelet mákos süti, 3o g mogyoró

261,4 kcal

18,8 g ch

13,5 g zs

14,6 g f

Összesen:

1261,8 kcal

134,7 g ch

53,3 g zs

58 g f

A torna is elmaradt, de mélyen vhogy nem bánom... szomorú vagyok, mert lassan kezdek megint visszasüppedni a dühbe és lesz..rom állapotba, ami megint nem fog jóra vezetni...:(((((((