Esik

az eső. De nincs tőle rossz kedvem...
A tegnapi számolást csak ma tudtam befejezni, bocsi...
Ma súly:83,1 kg.
Reggeli: egy sz. extr. kenyér, egy sz.kenyér, 2 sz sonka, 2 sz. lapkasajt, 1 bögre kék tej
439 kcal
39,4 g ch
19,3 g zs
29,7 g f
A tegnapi nap kompenzálása:kiadós reggeli!!!
Tízórai:egy alma

53 kcal
1o,5 g ch
o,6 g zs
o,6 g f

Ebédre ugyanannyit számolok fel, mint tegnap, ugyanis a mai káposztalevesnek is kb. annyi a kalóriája
Ebéd: káposzta leves, tarkedli

447 kcal
58,7 g ch
18,4 g zs
9,6 g f

A gyerekek majdnem megőrjítettek a tarkedlivel, muszáj volt engedelmeskedni, és hát nem is esett nehezemre...
Uzsonna: 2 tányér káposztaleves
11o kcal
17 g ch
2 g zs
5 g f
Mozgás: másfél óra vasalás, ami mínusz 291 kcal!!!
Vacsora: 2oo g túró, 3 sz.gépsonka
267 kcal
5 g ch
13 g zs
31 g ch
Összesen: 
1526 kcal
162 g ch
59 g zs
8o g f
No comment...