Ismét egy

bocsi, de zűrös hét volt. Megvolt a talákozó, nagyon jól telt. Voltunk retro koncerten, ami abból állt, hogy egy régi jó haver és kolléga néhány cimbijével régi lgt, omega, illés, bojtorján dalokat adtak elő, meg volt sok és hosszú és unalmas előadás, meg sok rég nem látott kolléga. És volt éjjel 3ig duma szerdán, meg éjféli zaba, no de végül csak 2o deka plusszal jöttem haza. Tegnap folyadék nap volt, és ma reggeli súly: 83,2 volt. Örvendetes. De köszönhető ez sztem a tegnap esti futásnak is. Rohadt nehezen ment, azt hittem kiköpöm minden belső részem, mert ugye energiát az eddig beépültből kellett elvenni, mert nem ettem, plusz még a fehér éjszakát sem pihiztem ki. De: 4,54 km, sebesség nem volt olyan jó, 8,1 km/h, és 32,2o perc. De akkor is büszke vagyok ismét magamra, ja és 11 kör, vagyis eggyel több. Ma táncház lesz a mozgás, nagyon várom, szeretem!
Kaja: medvehagymás, zöldhagymás rántotta, bundáskenyér, diétás meggyleves, lasagne. Főztem töltikét is, de abból majd holnap eszem. Kissé keleties ízekben főtt, de nagyon finom: pipi, marha és sertés husiból, kis curryvel, medvehagyma pestóval, sóskával, nagyon finom lett!!!

Bocsi,

hogy eddig nem írtam. Valahogy az estéim mindig összebonyolódtak.
Súly: 84,2, de voltam már 83,6 is vasárnap reggel. De mivel vasárnap este lecsúszott egy szelet pizza és némi túrótorta, ezért tegnpra 84,5 lett. De mára csökkent.
Szombaton medvehagyma pestot készítettem, azóta mindig ezt reggelizem extrudált rozskenyérrel, elképesztően finom. Tegnap este ismét futottam, ezúttal 1o kör a pályán, plusz haza, ez annyi mint:  4,28 km, 3o,1 perc, 8,8 km/h átlagsebesség. Büszke vagyok magamra, fogalmam sincs, hogy csinálom, de nehezen hiszem el, hogy én ezt, és ilyen jól...:) Ez is bizonyítéka az akaraterőnek, ami miatt néha nyavalygok. Sebaj, jót tesz az egómnak ez a futás. És a lelkemnek is, mert közben rendezem a gondolataimat és a dolgaimat is.

Tegnap

már nem volt időm írni, pedig nagy durranás volt a tegnapi futásom, legalább is úgy éltem meg. 3,4 km, 26,2 perc alatt, majdnem megőrültem, annyira jó volt. Ez annyi mint 8 kör, plusz hazáig a pályáról, ami még olyan 6-7oo m. Ma megpróbálok bevállalni 9 kört, mert aztán egy ideig nem lesz futás. Holnap táncház, vasárnap pihi, hétfőn callaneticset szeretnék, esetleg kedden, majd szerdán-csütörtökön Mv-en leszünk országos találkozón.
Mai kaja:
reggeli: tejbezab

Tízórai: krémtúró, vaníliás, házilag, diétásan
Ebéd: savanyú káposzta leves, csipkebogyós vörösborban sült csülök, vörös káposzta, máj és gomba rizzsel. Nagyon jól laktam. Nem is aggódom és nem is sajnálom, mert a csülöknek csak a húsos részét ettem, még bőrt sem csipegettem.
Futás:

Na, ez ma így sikerült, s milyen jó volt...:)

Ma reggel

már egészen kedves volt velem a mérleg: csak 83,8 kilót mutatott. Biztos megijedt, mert tegnap a falhoz akartam csapni. Így hát, jól indult ez a gyönyörű nap.
Reggeli: póréhagymás rántotta 2 tojásból, az isteni tasnádi kenyér egyik sarkának a felével, és egy pohár natúr joghurttal.
Ebédre sütöm a megmaradt csirkecombot, nemtom mivel, salátával, de ebéd előtt 2-3 között meló van, így nem lesz-időm most enni. Haza jövetelem után még egy túrótortát is sütök édesítővel, csak hogy én is ehessek belőle.
 EBéd: csirkecomb, saláta
Uzsonna: túrófelfújt
Vacsora: grillezett gombafejek salival.
Futás: tegnap 3 km, ma ugyanannyi idő alatt 3,14 km. Szuper vagyok, azt hiszem. Jó érzés!!!
Most ennyi!

Kölcsönösen haragban vagyunk

egymással: a mérleg és én. A mérleget én stresszelem, ő meg engem. De valamiért az az érzésem, hogy az én kezemben van a hosszú távú békesség kulcsa. Csak tudnám, hova szórtam el... Hirtelen elfelejtettem, amikor ma reggel 84,5 kilót láttam. Pedig a mályvatea becsülettel megtette a magáét.
Reggeli: zabpelyhes banánturmix.
Tízórai: vaníilás krémtúró szteviával.
Ebéd: avokádóban sült tojás és lecsúszott egy csokis-banános-fahéjas muffin. Ez utóbbi nem volt éppen diétás. De hogy az avokádóban sült tojás milyen finom.... Íme:

Azt hittem, mindkettőt megeszem nagy éhségemben, de csak eggyel birkóztam meg. Vacsi lesz a másikból, mert senki nem kapott kedvet hozzá...:)
És akkor fotók a konyháról - kár, hogy nincs előtte fotó...:

Azóta terítő is van a kis asztalon!

Nagyon keményen

indult a reggel. 84,8 kilóval, azt hittem, a falhoz vágom a mérleget, hisz 7kor vacsiztam, nem később, és mégis. Hisztiztem egyet, mire a férjem rám szólt, h nem tehetem ezt a családdal. Igaza van, a fenébe is, valóban nem. Aztán visszafogtam magam, és befelé ordítottam és rágódtam tovább. Aztán elmentünk Nk-ba, van egy szuper új turi, amolyan bútoros és limilomis, amit imádok. Gyorsan vettünk tök olcsón két nagyon szép széket a konyhába, majd apa tovább ment N-val Ny-ra. És engem ott hagyott a turiban, nehéz volt elhinni, de várt rám 25 perc gyönyör. Klassz evőeszközökkel, habverőtállal, teflonkanállal, hátizsákkal meg apróságokkal indultam el onnan. Csak a gond annyi volt, h ez a turi a város legeslegszélén volt, s bár gyalogolni nem volt kedvem, de azért másfél km-es gyors sétát lenyomtam. Az irányt egy újabb turi felé vettem. Ott elég drágán megajándékoztam magam egy klassz velúr cipzáros felsővel, majd elindultam egy másik turi felé, átmentem az átjárón, és talákoztam egy kollégámmal. Megfordultam valamiért, és akkor láttam, h egy turit kihagytam, ahol épp ma volt árucsere. Így visszarohantam, és a buszig a maradék időmet, egy bő fél órát még ott töltöttem.  9 db. ruhával jöttem ki. Na, jó, ebből 2 a Sári lánykáé, a többi az enyém. Van egy címkés fekete naci, nyári naci, rövid és hosszú ujjú póló és klassz ing.  És fogalmam sincs, hogy mit keres a fogyis blogomban egy turis sztori.
Mire haza értem, már csak 84,4 voltam, és elégedetlen.
Reggeli: kínai keles sajtos rántotta, egy zsömle. A héten lassan egy-egy kis ch már kell, h menjen.
Tízóraiztam egykor egy almát.
Ebéd: spenótfőzelék, grillezett csirkecomb.
Vacsora: ua., mint az ebéd.
Ja, és vettem spirulinát, ma azt olvastam, segít beindulni stagnáláskor. Meg egyébként is, kiváló fehérje és CaMg forrás. És mától újból randizom a mályva teával. Remélem nem eredménytelenül!!!
Konyha rendben, kicserélték a csillárt és holnap fogok seperni, felmosni, mert eltört a seprű. A férjem megjegyezné, hogy kár, mert akkor nem tudok sehová sem menni...

Zűrös volt

az elmúlt két napom. De súlyom volt 83,8 is, ma reggel 84,3 volt. Nagyon rosszul étkeztem, nem is panaszkodom. Ma feltöltő napot tartok, és már annyira ki voltam éhezve egy kicsi ch-ra, hogy ma rendesen feltöltekeztem. Névnapozás volt, így lecsúszott kis rántott husi és 4 szelet finom süti. De sebaj, holnaptól folytatom, és mivel a  konyha 9o %-ban kész, holnaptól ismét lehet rendszeres életet élni. Egész testemben izomlázam van a tegnapi takarítástól, de nagyon szép lett minden, majd készítek képeket.
Őrület, még mindig van 3 doboz, pedig már hármat kipakoltam, és ahogy a férjem megjegyezte: 3 órája pakolsz, és semmi látszata sincs, sőt.MEGŐRÜLÖK. Ez most az a rész, amikor a sok bezsúfolt apróságot szét kell szedni, és elosztani vagy kidobni.  Közben 7kor vacsiztam, egy kis kínai kelt összekevertem fél doboz cottage túróval, kefirrel, egy csirkecombbal és hagymával. Még jön egy kis szotyimotyi. Be akarom fejezni a konyhát, de egy feneketlen lomtár lett most belőle...

A mai napom sokkal

inkább szólt a konyhafestésről, mint a diétáról. De azért elég jól ment ma is.
A következőket ettem: magvak, joghurt, kelkáposztás rántotta, hamburgerhusi kelkáposzte levelében sajttal, kecxsappal és majonézzel, kapros káposztasali cottage túróval, és tökmag. Egyre nehezebben bírom a ezt fehérje diétát, de talán a konyha most rátesz egy lapáttal...:)

Ma sikerült

fél ötkor reggeliznem végre...:) Gyűlésen voltunk, utálatos volt, fáztam, igaz vékonyan is öltöztem. Volt egy kis kajálás, de nem maradtunk ott. Inkább beugrottunk Nk-ban egy új turiba, minden apróság fél árban volt, ezért vettem is egy icike-picike kis lábast, néhány evőeszközt, 6 db. gyönyörű kék cserép müzlis tálat, meg 6 darab klassz poháralátétet. Még tudtam volna vásárolni, ha D. bácsinak nem kellett volna 4re haza érnie. Aztán gyors menetben megfőztem a spenótot, csak tejszínnel sűrítettem és készült hozzá egy tejszínes rántotta, egy lapkasajttal. De még előtte megettem egy fél bögre magvas joghurtot. Íme az ebéd:

Mivel nem volt "kötőanyag", a tejszín kicsit kivált a spenótból, de annyi baj legyen, finom volt. Bár nem igazán lehet a fehérje diéta első napjaiban, én azért csempésztem bele egy kis fokhagymát. Anélkül nem vagyok hajlandó megenni. Vacsi még nemtom, mi lesz. 
Mire haza jöttünk iszonyat por és felfordulás, törmelékek hada fogadott a konyhában, mert itt jártak a villanyszerelők és átkötötték a vezetéket. Erre kitaláltuk, hogy holnap neki fogunk és kifestjük a konyhát. Z. fog majd segíteni, mindez pedig azt jelenti: ma ki kell pakolni. Én jöttem az ötlettel, ha már úgyis tiszta por minden, és a falról is le kell szedni a 3o tányért, akkor fessünk ki, s mindent a tiszta falra teszünk vissza. Na ebben hamar megegyeztünk, és egyáltalán nem bánom, nem félek a melótól, mert legalább szép lesz végre a konyha. 5 éve nem volt festés, vagyis amióta ideköltöztünk, nem volt.
Vacsorára sali a következőkből: salátalevél, medvehagyma, mozzarella, halkonzerv, torma, kefir, plusz egy csibevirsli. Saláta itt:

Még tervben van pár szem mogyoró és egy kevés szotyola.

Az este

szerencsére normális étkezést tudtam folytatni. Ettem egy szelet sült karajt, nagyon finom volt, egy kanálnyi majonézes krumplit, egy fél szelet rántott husit, csak tojásos bundában és egy kicsi szelet tortát, gyümölcstorta volt, nagyon finom. Soknak hangzik leírva, de nem volt sok. MIndezt 8 körül, majd hazajövet fél 2-ig bújtam egy könyvet, s közben tökmagot ettem. Mai súly: 84,9 kg. Egész szép, de igazából az a félelmem akadt, hogy majd 84 körül megint leáll. Na, semmi pánik, menni fog, mennie kell. Ezt a diétát élvezem, jól lakok, finom, tápláló ételekkel. Mai terv du. egy callanetics, s aztán beígérte a férjem a futást is, ha összejön, akkor abba is belevágok.
Reggeli: maradék brokkolis csirke, megspékelve egy lapkasajttal és egy kemény tojással.
Két evés közt: szteviával édesített natúr joghurt, magvakkal megszórva. Szükségem van az édes ízre, na. 
Ebédre sertés flekken lesz salátával /fejes saláta, uborka, cottage túró, nemtommégmi/.
Teccik ez a diéta: nagyon finom lett az ebéd. Íme:

 Vettem tarját, négy szeletet. Asszittem, hogy megbírok majd enni kettőt. Egyet bírtam, jól laktam. Nos, a tarját kipotyoltam, megsóztam, megkentem mustárral, hirtelen kisütöttem olívaolajon, de csak annyira, hogy megpuhuljon és szaftos maradjon. A húst egy fél lapkasajt díszíti. Köret: pár salátalevél, kevés uborka, natúr túró, kevés torma, magvak, rá tökmagolaj, és kész. Nagyon finom volt, jól esett.Vacsira sztem marad ugyanez. Holnap húsmentes ebédet szeretnék, reggelre fogok beiktatni egy kis gépsonkát salátával és sajttal. Ebédre pedig spenót lesz tükörtojással. Vettem friss spenótot, nem rajongok érte, de a diéta kedvéért megeszem majd.
Vacora: tarja, saláta. Kicsit megvariáltam: salátába nem tettem magvakat, a többi ua., a húst pedig nyakon öntöttem egy kevés tejszínnel,, amit aztán ráöntöttem a salira. Hát mit mondhatnék: nagyon finom volt. Előtte lenyomtam 55 perc callaneticset. A legtöbb gyakorlatból 100-at csináltam. Kemény azért, de egyre jobban megy.
Ma este is olvasást tervezek, szotyizással egybekötve. Basszus, nem akarok rászoni, de azzal nyugtatom magam, hogy jót tesz az emésztésemnek. Végül is a fehérje diéta megenged valamennyit. Azért 6o g-nál nem sozktam többet enni.

Hajrá fehérje diéta!

Ketten is jeleztétek, kedves olvasóim, hogy érdekel benneteket a diéta. Ezért leírom minden nap, étkezésekre lebontva, hogy mit eszem, és milyen tapasztalataim vannak.
Nos, ott kezdeném, hogy biztos, ami biztos alapon tegnap még bevágtam egy szelet csokitortát anyáméknál.
Jól esett. Akkor vissza a mai naphoz.
Reggeli: 2 főtt tojás, kínai kel, gépsonka, torma, lenmag, tökmag olaj. 
Két evés között: magvak mix, kb 6o g
Ebéd: gombás-túrós csirkemell brokkoli ágyon.
Ezt találtam ki, de hogy ez milyen finom lett...Így néz ki:

Recept: brokkolit rózsáira szedve /elég nagy darabokban hagyva/ előfőzöm. Csirkemellet aránytalanul összevagdostam, sóztam, borsoztam, előpirítottam. Gomba konzerv volt, nem igényelt semmilyen elő tevékenységet. Hőálló edényt kiolajoztam tökmagolajjal, bele brokkoli, rá a husi, rá a gomba, rá egy doboz cottage túró light. Enyhe sózás, borsozás, és gazdagon megszórtam még szurokfűvel. Be a forró sütőbe, pirítgattam egy ideig. És kész. Nem vagyok oda a brokkoliért, de ez nagyon ízlett. Férjecském is nagyon dicsérte.
 Most elmegyünk egy barátunkat felköszönteni szülinapján, remélem, nem lesz semmi zabálás. Vagy ha igen,c sak húst fogok enni, ha lesz...:) Bár úgy hallottam, hogy narancsos mascarponés torta készül. Jujjjj.......

Megint a

totális elcsüggedés küszöbén. Mai súly: 85,8...:( Igaz, hogy volt szülinapi vacsora, de nem vadultam, és a napi kalóriamennyiség sem haladta meg az 14oo-at. Annyira, de annyira el vagyok kenődve, nem tudom, hogy ez a naptalanság, vagy mi a fene, de ez így nem lesz jó. Nem tudom most elfogadni és szeretni magam, pedig tudom, hogy egy évvel ezelőtt ez volt a legfőbb motiváció, de most már tényleg annyira, de annyira elfáradtam, hogy csak meredek magam elé, és alig létezem. A családom is érzi, sajnos kiabálok néha a  gyerekekkel, türelmetlen vagyok, beszólok apucinak,pedig nem is adott rá okot. Valami nincs rendben, és tudom, hogy nem a pajzsmirigy vizsgálat, vagy az orvos fogja megmondani a tutit, hanem csak én tudom a választ. De még nagyon el van rejtve, és nem tudom, hogy bányásszam elő....:( Mindig rajtam múlik, tudom, és nem is merem kimondani, hogy MINDENT MEGTESZEK!. MA reggel volt egy kis halvány napsütés, vékony fátyolfelhők mögül, de már az is elment. Sajnos mindig kapaszkodok valami külsőségbe, amiről azt hiszem: naezazokannakhogynemfogyok, pedig máshol kell keresnem a választ. DE HOOOOOOOOL?????
5 perccel később...
Na jó! Seggberúgás következik. Mivel jövő hétre semmi extrát nem tervezünk, el kell érnem, hogy beinduljon az anyagcserém. Eszembe jutott, hogy 2 évvel ezelőtt egy fehérje diétával 12 nap alatt 7-8 kilót fogytam.Utána visszahíztam, mert a mozgást is abbahagytam, /akkor norbiztam vagy 3 hetet/, és az evést is folytattam. Súlyt megtartani profi módon tudok. Az elmúlt fél év ezt bizonyítja!!!! És ha lemenne most is 7-8 kiló, ha vissza is jönne 1-2 belőle, akkor is nyernék. Azt hiszem, jöhet a fehérje diéta. Holnaptól!!! Nem kell éheznem, sok ZÖLD-ség és sok hús, tojás és tejtermék. És nasinak du. és este jöhet a szotyi, tökmag, mogyoró! MEG KELL CSINÁLNOM! És főképpen bíznom benne, hogy sikerül.

Amennyire

lelkes voltam a tegnap, annyira lelombozódtam ma reggel a súly láttán: 84,9 kg. Hát, nem értem. Nem tudom, mi a baj. Hétfőn megyek vérvételre, a pajzsmirigy hormonokat nézzük.
Tegnap egy bő órásra sikeredett a callanetics, sikerült mindent maximumon végezni. Így néztem ki közben, sajnos elég rossz a kép, mert sötét:

Nagyon megszerettem ezt a tornát, olyan, mintha pihennék közben. Futni akartam, de az a fránya motiváció tegnap sem érkezett meg, egyedül meg nincs kedvem a roma telephez közel futkorászni sötétben. Máshova pedig nem nagyon lehet menni a meredek dombok miatt. Mai mozgás is meglesz, táncház lesz, alig várom!!! Az egy igazi kardió mozgás lesz, azonban utána szülinapra kell mennünk és nem akarok, a kajálás miatt. A táncház után pedig úgy sem fogom kibírni, hogy ne egyek, de majd meglátjuk, addig összemeditálok valahonnan egy kis erőt hozzá. Minden esetre, biztos, ami biztos, reggelire bevágtam egy nagyon fincsi főttsonkás-hagymás-sajtos rántottát két tojásból. Reggelire egész jó ez, aztán irány a takarítás!!!

Eldöntöttem, hogy

visszatérek a blogoláshoz. Vlahogy üresebbnek érzem magam, hogy nem írok naponta. Persze nem ígérem, hogy naponta írok, de jó lenne.
A húsvétot túléltük, sok-sok meló volt, nem várt is akadt köztük, de alapjában véve jól zártam. Pedig sok-sok sütit ettem: islert és sajtos pogit főleg. 84,4 kg voltam kedd reggel, aztán szerdán 85, tegnap meg 85,3. No de ma reggel meg 84. Na, ezt ki tudja megfejteni? Közben rendszeresen végzem a callaneticset, a farmerem, a skinny kezd lötyögni rajtam. Rendszeresen: azt jelenti, hogy naponta vagy két naponta. Amikor nem bírok 1oo gyakorlatot végezni, csak 7o-et végzek, vagy volt olyan is, hogy csak 3o-at. Lényeg a mozgás. Szeretnék futni, de egyedül nem megy, apuci pedig még mindig a motivációt várja...:) Lehet, h ma megyünk H-ra a termálba, ha nem esik. Jó lesz!
Reggelire narancslekváros zab-és csírapapit ettem, nagyon pikáns, nagyon finom.
Elmondom a jó hírt: megjapom, amire oly régóta vágom. Itt van:  http://haztartasigep.teszvesz.hu/haztartasi_nagygep/beepitheto_suto_fozolap/siemens_beepitheto_digit_suto_keramialap_1734859181.html
Pont ezt. Hétfőn itt lesz, remélem, szerdára beüzemeljük...