Túró alapú pizza: 2oo g túró, 15 g rozsliszt, 1 tojás, só, összegyúrni, egy jénai tetejében elősütöttem, kb 2o percig. Azután lekentem kecsappal, tettem rá 4 gépsonkát, reszeltem rá kb. 2o g sajtot és ment a sütőbe. Tényleg nagyon finom, nem is számítottam ilyen élményre. Másik élmény a tisztán búzacsírából főzött tejbepapi, 2 dl tej 4o g búzacsíra, ez meg tisztán tejbegríz élmény lett, mindössze 24o kcal-ért, illetve annyi lett volna, ha nem jött volna rá egy kis baracklekvár. Találtam ugyanis egy kb 3-4 éves baracklekvárt, ami isteni finom, asszem, még anyámtól volt, és kamratakarításkor került elő egy hónapja. Tegnap azzal sütöttem Sacher tortát is. Na, ennyiu, ezt is unom, sajnos...
Ja, kilók: 84,2 voltam ma reggel, na szép., basszus, ha hozzá tezem, hogy a fogyiverseny felénél vagyok és 84,7ről indultam. ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Szia, egyszer régen átküldtem neked, ahogy én csinálom.
VálaszTörlésItt az eredeti http://www.mindmegette.hu/amerikai-narancsos-dieta-12255
Én annyit változtattam, hogy tejföl helyett joghurtot ettem, tatárbifsztek helyett jól megfűszerezett darált húst saját zsírjában megsütve. És hétfőtől péntekig tartottam, s mivel pénteken nem eszem húst, a csütörtöki menüt felcseréltem a péntekire, 2 nap szünet, aztán újra. Kétszer csináltam 2 hétig, heti 1 kg. mínusz. de tudom, hogy te nem szeretsz előre programozott étrend szerint enni, nekem viszont segített, és nagyon egyszerű az egész.
Nem próbáltad még az Update módszert? Én még nem, de általában bejön.