Oka volt

a nemjelentkezésnek. Újra magamba zuhantam, A svédországi út szuper volt, csak éppen jó sokat ettem,ahogy azt illik vendégségben. Na, ahhoz képest, csak egy kiló plusszal jöttem haza. Aztán jött sorra minden. Elkeseredés, a "nekemezsohanemfogmenni"-érzés. Gondolom, ismeritek páran ezt. Aztán meghoztam eddigi életem egyik legjobb döntését. Beiratkoztam egy két hétvégés agykontroll-tanfolyamra. És ott elkezdődött az a  csoda, amiben ma is részem van Minden megváltozott bennem. Persze, régebb is kapcsolatban voltam már ezzel, de nem tudtam a technikákat, nem tudtam az elmélyülés titkát, és nem tudtam, h úgy is lehet étkezni, hogy nem diétázol csak eszel és fogysz, és helyre áll az egészséged és az egész életed megváltozik. Pontosabban te változol és ezért minden változik körülötted.Minden szebb és jobb lesz, kinyílik a világ, elkezd kimaradni az életedből a kétségbeesés, a félelem, és minden negatív dolognak vagy múltbeli rossz tapasztalanak az emléke. Van élet a dac, a félelem, a feladás és minden egyéb rossz után. Nem tartom már azzal a szóval a kapcsolatot, hogy feladom. Mert az feltételez egy harcot, egy küzdelmet. És én nem akarok többet sem küzdeni, sem harcolni, mert sehova nem vezet. Ennek harmadik hete, és tessék, 3,2 kilónak máris búcsút mondtam, de nem lényeges, egyáltalán nem lényeges, mert csak az számít, hogy egészségesnek, könnyednek érzem magam, és egyáltalán JÓL érzem magam. Nincs titok, nincs recept, csak TE vagy, TE, ott bent magadban....Persze, nyilván másképp étkezem, de erről majd egy másik bejegyzésben.

Épp egy hete,

hogy nem írtam. Ellustultam, várható is volt tőlem. Egy hete, hogy nem jógáztam, a zöld trutyit viszont iszom rendesen. Tegnap maradt ki csak. Kilók leálltak nem tudom, mi lehet a gond. Talán a mozgás hiánya, meg az is, hogy egy hét alatt sikerült összevissza enni... Sajnos stressz és rohanás alatt ez van. Na, de ma reggel újra összekaptam magam. Ma jógáztam, 25 percet, egy nehezebb változatot, nem panaszkodok, nyújtások elég jól mentek. De nem bírtam a 30 percet végig csinálni. Majd holnaptól, vagy ilyesmi. Még négy nap a Nagy Utazásig a maival együtt. Addig ki kell tartanom, mert a kajálás utána 12 napig megváltozik. Jó lenne odafigyelni, sok-sok erő kell hozzá. Meg gyakorlatilag a 12-ből négy egész napos utazás lesz, az alatt nemtom, hogy lehet szendvicseken kívül vmi egészségesebbet is enni. Rohanok most is, ez láccik azon is, ahogy írok. De nem adom fel, ez a lényeg.

Kicsit lemerültem

a tegnap,főképp a tegnapelőtti kellemes élmények miatt a sürgősségin. Fiam kezét gipszelték, éjjel egyig. Tegnap gyűlés is volt, így kevesebb turmixot ittam, illetve elmaradt a jóga is.Ráadásul iszonyatos zabálhatnékom támadt, be is zabáltam délután rendesen. Mától visszaállt a rend. Megittam a 3/4 liter turmixomat, jógáztam, icipicit relaxáltam is. Fáradtnak érzem magam, egyre jobban szorít az idő,és az utazásig rengeteg megoldandó feladat van. tudom, nem kéne hagynom, hogy feszültségbe kergessen, de néha kiakadok. Igyekszem nem a gyerekekre vagy férjre üvölteni... A fogyás értelem szerűen belassult, mert az eddig lement majdnem 3 kiló főleg víz volt. Tartanom kell magam, hinnem kell, akarnom kell, s akkor MEGLESZ!!! És egy kis biztató:

Ma végre

újra jógáztam, és meglepően jól ment. Sokkal lazább és hajlékonyabb voltam már, mint akár legutóbb is, az első alkalomról nem is beszélve... Majdnem végig bírtam csinálni az egészet, egyszer álltam meg. A csuklóm még mindig nehezen bírja el a súlyomat, kutyapózban szokott elfáradni a kezem. De azon kívül egészen elégedett vagyok magammal. A semmihez képest ez mindenképp nagy előrelépés.  És a dekák naponta olvadnak!!! Ember meg is jegyezte tegnap,hogy kezdek összemenni. Ez azért örvendetes,mert az jelenti,hogy már látszik is. És azért is, hogy nem csak én akarom így látni a tükörben... :)  A mai turmix nagyon finom lett, talán az eddigi legjobb. Igaz megspékeltem az eddigiekhez képest, de kell egy kis ch is... Tartalma: egy banán, egy kisebb narancs, pár salátalevél, egy darab kígyóuborka, egy darab gyömbér, két kk méz, fél citrom leve és fahéj. Meg persze 2,5 dl víz.
Mai munkám, hogy kezdjem előkészíteni a Nagy Utazást: útlevelek átnézése, összeírni,hogy melyik családtagnak mire van szüksége, ilyesmi. Persze ezen kívül van még más meló is, jó sok, de már van energiám, ez a fontos...

A ma reggeli

zöld turmix vérvörös volt. Megkívántam a bogyós gyümölcsöket, így vettem egy kilót fagyasztva, egy ideig elég lesz. A mai turmixba így került: egy banán, egy adag vegyes bogyós gyümölcs, 3-4 salátalevél, egy darab kígyóuborka, egy darab gyömbér, fahéj és egy kk búzafűpor. Egészen jó kis, kellemes, savanykás íze lett. Lassan eltelt egy hét, és eredmények számokban meg egyébként: majdnem 3 kiló mínusz, plusz, ami nagy öröm, hogy a fekete szoknyám cipzárját már fel tudom húzni, anélkül, hogy bridgetjonesos gigabugyit vennék hozzá, vagy szétgyepálnám a cipzárát. Én ezeknek örülök. Centiket nem mértem, ma még nem mertem jógázni sem, de lehet, h este fogok. És szeretném eloszlatni magamban a hétfőhöz kapcsolódó illúziókat, pl. így. Tk. én a vasárnapot mindig jobban utáltam, már gyerekkoromban is... Szép tavaszi idő van, melegecske, könnyen  megtörténhet, hogy du. bringázok egyet.

Azt hiszem, nagyon rég

volt az, hogy nem akartam felfalni a világ összes szénhidrátját havibaj előtt, ugyanis ma reggel megjött... Én ezt is a zöld turmixnak tudom be. Nem kívánom az édességet egyáltalán, sőt még a sütit sem, ami ritkaság. És, hogy ne legyek puffadt, ne legyek két kilóval több menszi előtt, ez meg végképp újdonság... Ez mind-mind a zöld turmix!!! Ez egy csoda, de tényleg. Energiát ad, sokat, éhséget csillapít, sőt, ha délben többet eszem, akkor meg hányingerem lesz. Vagyis az étvágyat is szabályozza. És mindezt - húúú, hány napja is? - 4 nap alatt. Mert ez csak a negyedik bejegyzés róla... Én mindenképp ajánlom kipróbálásra bárkinek, akár van súlyproblémája, akár nincs, mert ez tényleg szuperjó. Írtak róla mindenfélét, meg, hogy csodákat művel. De nem hittem. Más dolgokkal sokszor úgy van az emberlánya, h idő kell, amíg hat, de ez már első nap kezdte végezni a maga dolgát. Egyre jobb, egyre jobban élvezem, és alig várom a sorra érkező friss zöldségeket és gyümlcsöket

A jóga utáni

relaxálás ma elmaradt, este bepótolom. A zöld turmix teszi a hatását rendesen, súly fogyatkozik, ez tényleg egy csoda, és annyira energizál...  Tegnap ebédre ettem egy szelet töltött húst egy főtt tojással és tormával, ma borsófőzeléket eszem tükörtojással. Nem éhezem, ez nagyon fontos. A másik fontos dolog pedig, hogy megint szerelmes lettem a jógába. Nem csak azért, mert feltölt és nincs izomlázam és jól érzem magam tőle, hanem mert annyira látványos a fejlődés. Úgy látszik, nem tűnt el végleg a hajlékonyságom. Mert nagyon gyorsan fejlődök. Pl. a lefelé néző kutyapózban tegnap még nem tudtam letenni a sarkam, mert úgy éreztem, h kiszakad az izmom a helyéről, ma meg már simán. Tegnap még nem tudtam felemelni a kuffert gyertya felé, ma már igen, igaz, nem hosszú ideig, vagy tegnap még nem tudtam összefogni kényelmesen a térdem a hasam fölött, ma már igen. Így fog ez menni lassan, és remek lesz. Annak idején sokat segített nekem a jóga. Aztán, ha végleg kitör a jó idő jön majd mellé az esti biciklizés is.

Nem tudom,

szabad-e egy nap után ennyire pozitívan nyilatkozni, ennyi lelkesedéssel, de én megteszem. Nem azért a kerek egy kiló mínuszért a tegnaphoz képest, hanem a közérzetért. Csak egy kérdésem van: hol a fenében voltam eddig??? Szóval tegnapi kajám úgy nézett ki, hogy reggeli egy zöld turmix, tízórai egy körte, ebéd egy szelet hús és egy tejsavós turmix, uzsi egy alma, vacsi egy újabb zöld turmix. Igen, túl kevés kalória, tudom, de még egy-két napig lesz ilyen sovány, és az ebédem normális lesz. Minden értelemben NORMÁLIS. De a reggeli és vacsora marad a turmix. Mert így jó lesz nekem. Becsszóra a hasam visszament egy nap alatt... valamennyit, nyilván. A jóga meg annyira felfrissít. És az utána való relaxáció is nagyon, ahol elképzelem magam régi kedvenc vagy még nem hordott ruháimban, ahogy jól nézek ki. Na, rohanok is, hogy elkészítsem a finom reggelimet.

Zöld turmix, jóga és agykontroll

Tegnap sikerült elég mélyre jutnom. A bőgésig. Nagyon vigyáztam, hogy ne essek önsajnálatba és önutálatba. Elég jó kis beszélgetéseim voltak ünnep alatt erre vonatkozóan, így sikerült kis önuralommal elég jól megúsznom a mélységet. Ünnepek alatt rengeteg zaba volt, így az elmúlt 3-4 hétben leadott 2 kilóból másfél vissza is jött. Tegnap este megérett bennem egy újabb elhatározás, talán az ezredik vagy még több... Jöjjön valami, ami tisztít, testet-lelket-szellemet. Mert akármelyik is mocskos, befolyásolja a többit, és hát az volt az érzésem tegnap, hogy nálam minden szinten nagytakarítás kell. Így jutottam el a zöld turmix-jóga-agykontroll kombóhoz. Mivel alig 3 hét van a Nagy Utazásig, és beígértem magamnak legalább 5 kiló mínuszt, jó lenne belehúzni. Legalább annyi méreg és trutyi van bennem, úgyhogy bele kell ásnom magam. Minnyá megyek bevásárolok a turmixhoz. Reggelire és vacsira tervezem inni, vagy 3 napig pedig délben csak fehérjeturmixot, és ha nagy az éhség, akkor jöhet egy alma, vagy körte, grépfrút vagy valami. Tisztulás-tisztulás-tisztulás. Erő kell nem kevés. Agykontrollal régebb óta próbálkozom, segítenie kell. A mai reggelből már csak a zöld turmix hiányzik. a jóga és a relaxáció megvolt. Hétkor fogok kelni minden reggel, de ehhez legalább éjfélkor ágyba kell zavarnom magam, hét óra elég nekem. Az a lényeg, hogy most nagyon frissnek érzem magam. Kerestem kövéreknek való jógát /ez van, kövér vagyok, még.../, és találtam is egy jót, ami nem nehéz. Vagyis voltak nehézségeim, de régebbi tapasztalatai szerint napról napra nagyon sokat lehet benne fejlődni. Ízületeim még merevek kissé, de jobb lesz majd.

A hétvége

másképp alakult. Én itthon maradtam szakmai okok miatt. Nem bántam, nem kellett zabálni, utazni, elmélkedtem, kötöttem, olvastam, szaunáztam egy jó nagyot, szóval nem telt rosszul. Igaz nem számoltam a kalóriákat, de nagyon keveset ettem. Mától visszatértem a számolásra. Peteérés van vagy miacsuda, mert édességhiányom van, be is nyomtam 1-2 kicsi szelet sütit. Beírtam a táblázatba. Vigasznak nem rossz...
Hosszú hét áll előttünk ezzel a húsvéti készülődéssel. S én már a menün töröm az agyam, vendégek lesznek, kettő közülük nem eszik húst, amit cseppet sem bánok, annak ellenére, hogy ez megnehezíti kicsit a menüválasztást, de szeretnék valami mutatós hidegtálat húsmentes kajákkal. Kilók nem nagyon mozdulnak, gondolom a peteérés a ludas, bár én könnyebbnek érzem magam, és a nadrágjaim is erről árulkodnak. Nem akarom megkötni magam a nemtomiafrancérnemfogyok negativitással, inkább azt programozom, hogy megy ez nekem. Lassan, de biztosan, bár Svédországig /április 17-28/ 5 kiló mínuszt terveztem... Fel a fejjel én....
Egy kis vidámság: Parov Stelar, egyébként ott lesz Kolozsváron nyáron az Untold fesztiválon...

Ma délután

elutazunk. Nem örülök neki, mert csak vasárnap este érünk haza, a számolás most pihen kicsit. Meg kellene ígérnem magamnak, hogy visszafogom az evést, de mivel díszebéd lesz és nem én főzök, hát nem tudom... ÉS lesznek majd finom sütik is, kitartáskitartáskitartás!!!
Az is lehet, hogy csak hétfőn fogok újra írni, sőt azt hiszem csak hétfőn fogok újra írni, nem is, biztos vagyok benne... Na, de lényeg, amit még eddig asszem nem is írtam, hogy múlt hét szerda óta 2 kilóval vagyok kevesebb...

Egészen meglepő,

hogy milyen könnyen bánok a számolással. Nem esik terhemre, és a pozitív szemlélet jegyében ma a címet is megváltoztattam, kiszedtem belőle a kérdőjelet, valahogy rontotta az összképet... Ma aranygaluskát készítek ebédre a ténylegnagyondiétás krumplileves mellé. Ez is félig diétás, de számolásba belefér szinte minden... Fele tk. tönkölyliszt, cukor helyett édesítő, a dióval pedig barnacukor. Recept itt. Majd töltök fel egy fotót.

De jó dolgom van,

hogy nem először fogok bele a fogyókúrába. Így vissza tudom olvasni SAJÁT tapasztalataimat, mert megmondom őszintén, a memóriám nem tárolt tudatosan túl sokat abból az időszakból. Csak azt tudom, hogy rettenetesen élveztem. Még a mozgást is... De örömmel olvasgatom újra önmagam, mert kiváló nasirecepteket is találok a blogban, amelyek átsegítettek egy-egy kritikus időszakon, mondjuk a hormonálisan erős napokban. Tegnap már sütöttem magamnak egy szép kenyeret, igaz, ennek a receptjét a tegnap találtam ki, de jó kis müzliszeleteket sütöttem akkoriban, s fogok most is. Íme a kenyér:

Alapja a tönkölyliszt, de van benne hajdina- és kölesliszt is, és a megfelelő sikértartalom miatt egy kis fehér liszt is. Nagyon finom lett, a tetején jobb híján chia mag van. De a Lidlben jó kis magkeveréket lehet kapni jó árban, majd veszek, s a következőbe bele is keverem. A kenyér receptje, tápanyagtartalma itt található. 

Éppen 4 éve,

majdnem napra pontosan, hogy elkezdetem fogyizni. Akkor nagy győzelem volt a 21 leadott kiló 8 hónap alatt. Sőt ebből az első három hónapban 11,5 kilótól szabadultam meg. Nagyon szomorú, hogy pontosan 15 kilót visszaengedtem magamra. Szépen lassan, észrevétlenül csúsztak le a torkomon a falatok, és csúsztak fel a kilók. 2 ruhaméret jött vissza... Sokat keseregtem, nyavalyogtam, panaszkodtam, okoskodtam, magyaráztam, gyalázkodtam, ígérgettem, ittam és ettem az elmúlt másfél évben. Sőt, nyár óta pusztán 4 tartós kilót szedtem össze. És nagyon szeretnek a kilók engem, ragaszkodnak, imádnak, pontosan úgy, ahogyan én is őket. Pedig de sokszor összevesztünk. Legutóbb épp egy hete. És azóta haragszunk egymásra. Másfél kiló el is menekült. És nagyon remélem, hogy a többi is megy majd utána, mert megálmodtam magamnak nem csak a visszajött 15 kiló elkergetését, hanem még öt kilót azon felül. Szóval 19 kell még eltűnjön végleg az életemből. Tojásdiétával indítottam múlt héten. 6 napot a 7ből meg is csináltam. Aztán egy temetés utáni családi ebéden meg kellett szakítanom. De sebaj, mert mától újra írok. Kalóriát, és remélem, blogot. Hisz sokat segített 3-4 évvel ezelőtt mind a kettő.

Mit csinálok még? Hát, meditálok, Domján-féle agykontrollos meditációt hallgatok, reggel-este, van, hogy naponta csak egyszer, de van, hogy a megerősítéseket naponta többször is. Segít, ebben biztos vagyok. Azon kívül felturbózom kicsit az immunitásomat, idén már 2x előjöttek az arcüreges nyavalyáim, tavaly vagy 6x. És sajnos újra jelentkeztek azok az egészségügyi gondok is, amelyek mázsás koromban jelen voltak az életemben, emésztési panaszok, epe- és gyomorbajok, reumatikus fájdalmak, gyulladások, stb. De ezektől is búcsút vettem, és remélem, hamarosan lassan megindul az ő távozásuk is. Szóval, szedek lenmagolajat, forcapilt a félig elhullatott hajam miatt, d3 vitamint és szelént. És asszem, most ennyit. Iszom napi egy liter fogyis teát, épp ma fogyott el a tinktúrája is ennek, lehet, még egy üveggel beszedeget belőle, és majdnem mindennap főzök egy liter teát gyömbér-fahéj-szegfűszeg keverékből. Így a napi 2 liter folyadék tuti megvan. De még időközben vizet is iszom.

Mozgással még sehogy sem állok. ez még amolyan "majdholnapkezdekneki" dolog, de majd csak megjön az ihlet. Tudom, hogy az indulás a nehéz. Hajrá tavasz, hajrá fogyókúra!!! HAJRÁ, MAGYAROK!!!