83 KG!
Összkaja: 1175 kcal, 1o4 g ch, 58 g zs, 55 g f.
Mozgás: szájjártatás, szemmozgatás tévézéskor, ill. telefonon való netezéskor. És fekvés. Meg rágás a fogaimmal, továbbá önmarcangolás, na ez utóbbiból nagyon sok volt, kár, hogy nem fogyaszt...
Jajaj, miért volt az az önmarcangolás?
VálaszTörlésNéha kell a pihi mozgás szintjén, az sem jó, ha minden nap tekersz, főleg intenzíven.
A kilóknak most örülünk vagy nem? A múltkor nem írtad, csak hogy fogytál, és most sem tudtam kideríteni, de inkább a nemre voksolok... Vagy nem tudom... :S
Szia, nagyon megértelek, ha el vagy keseredve. Lehet, hogy a sok mozgástól izmot építesz?
VálaszTörlésVagy valamin változtatni kell, hogy kicsit felpörögjön az anyagcsere?
Én ma fogtam neki az alábbi diétának, húsvét előtt 2 hétig csináltam, nagyon jó volt, semmi éhezés, és a hétvégén lehet enni rendesen. Fogytam is, amennyit akartam. Most is 2 hétig fogom csinálni, annyi, hogy mivel én minden pénteken böjtölök, a pénteki ebédet felcserélem a csütörtökivel.
Puszillak, kitartás.
Amerikai narancsos diéta
Ez a fogyókúra öt napos, utána 2 napig lehet szünetet tartani,és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.
1. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl kefir vagy joghurt, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl kefir vagy joghurt
2. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl joghurt, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl joghurt, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl joghurt, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl joghurt, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült
5. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom
Utána
A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:
reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
Köszi, lányok, Julcsi, 81 kg voltam egy héttel azelőtt!!! Nagyon el voltam kenődve, ma reggel meg 81,5 voltam. Fene sem érti ezt az egészet már, hogy mi zajlik bennem!
VálaszTörlésIngrid, sajna a tatárbifszteket nem bírnám megenni. Köszi, de nem hiszem, hogy ez most menne, mert azért nekem elég egyhangúnak tűnik. Én nem bírom a korlátozást. A mennyiségben inkább, ezért kötöttem ki a kalóriaszámolás mellett.
VálaszTörlésHát én azt jól megsütöm a saját zsírjában, fűszerezve finom. Amúgy a mérleget én is hetente többször a falhoz vágnám, hülyeségeget mutat, avagy fáj az igazság.
VálaszTörlés