Majális

Menszi első nap, torna nem volt. Mondjuk időm se lett volna rá. Hulla vagyok, késő van, ezért csak a kaját írom, amennyire emlékszem. Délután 4ig a nagyvárosban voltam szolgálati ügyben, aztán majális munkatársakkal, egyszerre két bográcsban főztem a gulyást, de nagyon finom lett!!!
Reggeli: 3 ext. kenyér, diétás meggylekvár, egy bögre piros tej.

3o1,5 kcal

45,6 g ch

7,6 g zsír.

Tízórai: utolsó müzliszelet

125 kcal

22 g ch

3 g zsír

Ebéd: gyorséttermi grillcsirkecomb, kevés hús, 4 nagyobb darab, 1oo g párolt krumpli:

356 kcal

21 g ch

1o,6 g zsír

Uzsonna: miccs, vegyes darált hús grillezve, megtaláltam az energiaértéket

17o kcal

o g ch

15 g zsír

Vacsora: 3/4ed adag bográcsgulyás, nem volt zsíros a hús, a leves tetejéről is leszedtem, 2 miccs

438,8 kcal

32,4 g ch

24 g zsír.

Összesen: 

1391,3 kcal

121 g ch

6o,2 g zsír.

Megint nagyon sokat ettem, üldöz engem ez a sok zsír!!! Legyen már vége ennek a majálisnak, utálom!!!