Hajrá fehérje diéta!

Ketten is jeleztétek, kedves olvasóim, hogy érdekel benneteket a diéta. Ezért leírom minden nap, étkezésekre lebontva, hogy mit eszem, és milyen tapasztalataim vannak.
Nos, ott kezdeném, hogy biztos, ami biztos alapon tegnap még bevágtam egy szelet csokitortát anyáméknál.
Jól esett. Akkor vissza a mai naphoz.
Reggeli: 2 főtt tojás, kínai kel, gépsonka, torma, lenmag, tökmag olaj. 
Két evés között: magvak mix, kb 6o g
Ebéd: gombás-túrós csirkemell brokkoli ágyon.
Ezt találtam ki, de hogy ez milyen finom lett...Így néz ki:

Recept: brokkolit rózsáira szedve /elég nagy darabokban hagyva/ előfőzöm. Csirkemellet aránytalanul összevagdostam, sóztam, borsoztam, előpirítottam. Gomba konzerv volt, nem igényelt semmilyen elő tevékenységet. Hőálló edényt kiolajoztam tökmagolajjal, bele brokkoli, rá a husi, rá a gomba, rá egy doboz cottage túró light. Enyhe sózás, borsozás, és gazdagon megszórtam még szurokfűvel. Be a forró sütőbe, pirítgattam egy ideig. És kész. Nem vagyok oda a brokkoliért, de ez nagyon ízlett. Férjecském is nagyon dicsérte.
 Most elmegyünk egy barátunkat felköszönteni szülinapján, remélem, nem lesz semmi zabálás. Vagy ha igen,c sak húst fogok enni, ha lesz...:) Bár úgy hallottam, hogy narancsos mascarponés torta készül. Jujjjj.......

Megint a

totális elcsüggedés küszöbén. Mai súly: 85,8...:( Igaz, hogy volt szülinapi vacsora, de nem vadultam, és a napi kalóriamennyiség sem haladta meg az 14oo-at. Annyira, de annyira el vagyok kenődve, nem tudom, hogy ez a naptalanság, vagy mi a fene, de ez így nem lesz jó. Nem tudom most elfogadni és szeretni magam, pedig tudom, hogy egy évvel ezelőtt ez volt a legfőbb motiváció, de most már tényleg annyira, de annyira elfáradtam, hogy csak meredek magam elé, és alig létezem. A családom is érzi, sajnos kiabálok néha a  gyerekekkel, türelmetlen vagyok, beszólok apucinak,pedig nem is adott rá okot. Valami nincs rendben, és tudom, hogy nem a pajzsmirigy vizsgálat, vagy az orvos fogja megmondani a tutit, hanem csak én tudom a választ. De még nagyon el van rejtve, és nem tudom, hogy bányásszam elő....:( Mindig rajtam múlik, tudom, és nem is merem kimondani, hogy MINDENT MEGTESZEK!. MA reggel volt egy kis halvány napsütés, vékony fátyolfelhők mögül, de már az is elment. Sajnos mindig kapaszkodok valami külsőségbe, amiről azt hiszem: naezazokannakhogynemfogyok, pedig máshol kell keresnem a választ. DE HOOOOOOOOL?????
5 perccel később...
Na jó! Seggberúgás következik. Mivel jövő hétre semmi extrát nem tervezünk, el kell érnem, hogy beinduljon az anyagcserém. Eszembe jutott, hogy 2 évvel ezelőtt egy fehérje diétával 12 nap alatt 7-8 kilót fogytam.Utána visszahíztam, mert a mozgást is abbahagytam, /akkor norbiztam vagy 3 hetet/, és az evést is folytattam. Súlyt megtartani profi módon tudok. Az elmúlt fél év ezt bizonyítja!!!! És ha lemenne most is 7-8 kiló, ha vissza is jönne 1-2 belőle, akkor is nyernék. Azt hiszem, jöhet a fehérje diéta. Holnaptól!!! Nem kell éheznem, sok ZÖLD-ség és sok hús, tojás és tejtermék. És nasinak du. és este jöhet a szotyi, tökmag, mogyoró! MEG KELL CSINÁLNOM! És főképpen bíznom benne, hogy sikerül.

Amennyire

lelkes voltam a tegnap, annyira lelombozódtam ma reggel a súly láttán: 84,9 kg. Hát, nem értem. Nem tudom, mi a baj. Hétfőn megyek vérvételre, a pajzsmirigy hormonokat nézzük.
Tegnap egy bő órásra sikeredett a callanetics, sikerült mindent maximumon végezni. Így néztem ki közben, sajnos elég rossz a kép, mert sötét:

Nagyon megszerettem ezt a tornát, olyan, mintha pihennék közben. Futni akartam, de az a fránya motiváció tegnap sem érkezett meg, egyedül meg nincs kedvem a roma telephez közel futkorászni sötétben. Máshova pedig nem nagyon lehet menni a meredek dombok miatt. Mai mozgás is meglesz, táncház lesz, alig várom!!! Az egy igazi kardió mozgás lesz, azonban utána szülinapra kell mennünk és nem akarok, a kajálás miatt. A táncház után pedig úgy sem fogom kibírni, hogy ne egyek, de majd meglátjuk, addig összemeditálok valahonnan egy kis erőt hozzá. Minden esetre, biztos, ami biztos, reggelire bevágtam egy nagyon fincsi főttsonkás-hagymás-sajtos rántottát két tojásból. Reggelire egész jó ez, aztán irány a takarítás!!!

Eldöntöttem, hogy

visszatérek a blogoláshoz. Vlahogy üresebbnek érzem magam, hogy nem írok naponta. Persze nem ígérem, hogy naponta írok, de jó lenne.
A húsvétot túléltük, sok-sok meló volt, nem várt is akadt köztük, de alapjában véve jól zártam. Pedig sok-sok sütit ettem: islert és sajtos pogit főleg. 84,4 kg voltam kedd reggel, aztán szerdán 85, tegnap meg 85,3. No de ma reggel meg 84. Na, ezt ki tudja megfejteni? Közben rendszeresen végzem a callaneticset, a farmerem, a skinny kezd lötyögni rajtam. Rendszeresen: azt jelenti, hogy naponta vagy két naponta. Amikor nem bírok 1oo gyakorlatot végezni, csak 7o-et végzek, vagy volt olyan is, hogy csak 3o-at. Lényeg a mozgás. Szeretnék futni, de egyedül nem megy, apuci pedig még mindig a motivációt várja...:) Lehet, h ma megyünk H-ra a termálba, ha nem esik. Jó lesz!
Reggelire narancslekváros zab-és csírapapit ettem, nagyon pikáns, nagyon finom.
Elmondom a jó hírt: megjapom, amire oly régóta vágom. Itt van:  http://haztartasigep.teszvesz.hu/haztartasi_nagygep/beepitheto_suto_fozolap/siemens_beepitheto_digit_suto_keramialap_1734859181.html
Pont ezt. Hétfőn itt lesz, remélem, szerdára beüzemeljük...

Szép eredmények!

Nos, a callanetics, úgy tűnik bevált. Hogy arról van-e szó, hogy ennyire hatékony, vagy csak a tény, hogy mozgásformát váltottam, nem tudom, és nem is érdekel, mert egy hét után, és 5x5o perc torna után mindenhol eg centivel kevesebb lettem. Tegnap a kedvenc mackóm lecsúszott a hasamról...
Kilót ma még nem mértem, de több, mint egy kiló ment le egy hét alatt!. Most ennyi, rohanok!

Ez így jó!

Megvártam az időpontot, amikor már hiányzik a blogolás. És az most van! Ki is használom.
Súly: 84,5 kg ma reggel. De tudni kell, hogy az elmúlt héten volt még egy utolsó nagy lélegzetvételem, hogy nekem kell változtatnom. Egyelőre nem mentem orvoshoz, majd meglátjuk. Azt is megtudtam időközben, hogy az enyhe székrekedés a palástfű teától van. De iszom rendületlenül. Csütörtökön kipróbáltam a callaneticset, ami nagyon tetszik és hasznosnak bizonyul. Jobban érzem magam, igaz, h unalmasnak és lassúnak tűnik, de úgy vészelem át az 5o percet, mintha tíz lenne. Esküszöm, a biciklin a fél óra sokkal többnek tűnik. Utána olyan érzés, mintha ágyban pihentem volna egy jót, jóllehet minden porcikám remeg. Tervem: zsírbontásnak maradnak a kardiók, bicikli és futás, alakformálásra pedig callaneticset használnék, hetente egyenletesen beosztva, ill. hangulat vagy programok alakulása szerint. Pl. tegnap is volt egy callanetics /1o alkalom után méretkezés/, és amilyen hangulatom van, ma is lesz egy. Ki kell mosnom az agyam, mert 65 euróval akar megkárosítani a mobilszolgáltató, egy olyan szolgáltatásért kellene fizetni, amit nem is igényeltem. De nem hagyom annyiban!!! Ettől totál bekattantam, kell egy kis lepörgés.
Kajálás terén igyekszem beosztani az időmet, egyelőre nem számolok, most fölösleges kötöttségnek érzem, vagyis számolok,d e nem számszerűen, hanem csak saccperkábé alapon. Ennek is van eredménye, majdnem két kiló egy hét alatt, aminek /meggyőződésem/ nagy része víz volt a szervezetemben. Vacsimat lehozom max. este 7re, és vagy nyers vagy párolt zöldséget vacsizok minden este. Egy teszt szerint kicsit le kéne állnom a tejtermékekkel, mert az agyalapi mirigy működésébe bezavarnak, a teszt szerint ilyen típusú vagyok. Hátha igaz...:) És javasolják a sok zöldséget, kevés gyümölcsöt. Ami borzasztó és betarthatatlan lesz eper-, cseresznye-, barack- és dinnyeszezonban. Istenem, alig várom...:)
Hát ennyi most! Üdv és puszi nektek!

Köszönöm az aggódást!

12 napja nem írtam, és nem azért, mert nem volt időm, vagy mert nyaraltam, vagy mert más gondjaim voltak, hanem egyszerűen ennyi ideig utáltam mindent, ami fogyókúrához, diétához köthető, így a blogolást is. De próbálok visszakapaszkodni. Újra kezdtünk futni. Legutóbb tegnapelőtt, és 3,5 km-t futottam, ÉN, aki gyűlöltem a futást. És egyik napról a másikra szinte megdupláztam  a távot. Ráadásul szakadó esőben futottunk, de nagyon jó volt.
Mi is történ igazából az elmúlt 12 napban? Hosszas hisztis tanácstalanság-érzés és nagy rakás nihilista gondolattömeg után döntöttem, hogy változtatnom kell bizonyos dolgokon: elsőként beszereztem egy pár új cuccot magamnak, úgy mint: ligetszépe olaj kapszula, palástfű- és cickafark tea - ezeket a női hormonokra gyakorolt jótékony hatásuk miatt, plusz a teák kiválóan alkalmasak vízhajtásra is, illetve vettem egy pu erh teát is /igen, Julcsi, kaptam itthon is/, az anyagcsere fokozása miatt. Próbálom kiiktatni az életemből azokat a dolgokat, amelyek egy fogyókúra-kínlódásra és különböző ebből fakadó görcsökre emlékeztetnek - emiatt hagytam abba az írást is egy időre - , így kikerült egy ideje a kalóriaszámolás is az életemből. Mivel már elég "okos" vagyok ezen a téren, csak találomra eszem. Így nem annyira görcsölök azóta a kajáláson, illetve azon, hogy belefér-e vagy sem. A fogyiversenyre sem küldtem egy hete adatokat, mivel a verseny nem ösztönöz, hanem stresszel. Ha a következő héten lesz számottevő csökkenés, akkor még meggondolom a visszalépést. Nagyjából ennyi. A változtatásokhoz még hozzá tartozik, hogy minden este cellulitmasszázst csinálok magamnak masszírozógéppel a combomon, és utána paprikás krémmel bekenem magam. Nyilván hatás szempontjából még heteket kell várnom. De bízom benne, hogy segíthet ez is.
A súlyom? Nos, nem túl szép: 84,6 kg ma reggel. De voltam 86,4 is...:(
Állandósulni fog a szombat esti mozgás is, ugyanis tegnap este elkezdődött végre a néptáncoktatás, és hát mit is mondjak? Annak ellenére, hogy múltam van, bizony kemény kardió mozgás ez...:) És egy órából nagyjából 45 perc mozgás. Bemelegítéssel kezdtük, ahogy illik.
Most ennyi. Nem ígérek rendszerességet, de minden változásról tudni fogtok...
Csajok, akik Beát olvastátok, tudtok vmit róla? Megmaradt a babija?