Talán ez az a nap...

...amikor hosszú idő óta 85 alá ment a mérleg nyelve, igaz, csak 1o dkg-mal, de ez is csoda, annyi veszteglés után... Hát volt ez majdnem egy hónap is 86-85 között!!! Durva. Na de hátha elindul valami. Csak ne kiabáljam el, legutóbb is roppantul örültem a 85-nek, aztán másnapra egy féllel több, rá 2 napra már 86 voltam...
Reggeli: 3 sz extr kenyér, csipkebogyó dzsem, 2,5 dl kék tej

286,5 kcal

50,2 g ch

4 g zs

11,4 g f

Kevés dolgot szeretek jobban, mitn a csipkebogyó dzsem. Gyermekkoromban nagynéném főzött sokat, én pedig leültem az 5 literes üveg mellé az asztalra és két ujjammal csak nyaltam és nyaltam kipukkadásig. Azóta is szeretem... És ez házi, mert kaptam Ilonka nénitől. A bolti pedig nem nagyon jó...
Tízórai: sárgadinnye, nápolyi szelet

168,4 kcal

37 g ch

1,6 g zs

2,6 g f

Ebéd: 2 tükörtojás, füstölt saj, 2 sz extr kenyér /más nem volt itthon/
 251,6 kcal

11,7 g ch

15 g zs

17,5 g f

Vacsira sztem veszek egy kis csirkemellet, olyan rég ettem...
Uzsonna: zöldségleves, nápolyi szelet

238 kcal

27g ch

9,7 g zs

10,4 g f

A csirkemellet már be is pácoltam, jó fokhagymásra, most ezt kívántam meg- Túróval fogom ennei, s ha találok paradicsomt a kertben, azzal. Vacsoráig rá kéne bírjam magam egy kis tornára. Bár semmi kedvem hozzá. Lehet, hogy csak egy kis súlyzózás lesz belőle?
Vacsora: 2 óriási darab csirkemell, cottage túró, paradicsom

524,7 kcal

13,5 g ch

 6,2 g zs

103,6 g f

Összesen: 

1451,2 kcal

139,4 g ch

33,2 g zs

145,5 g f
Na, basszus, jól bevacsoráztam, bár lelkifurdalásom csak amiatt van, hogy nem tornáztam. Most úgy vagyok vele, mint  régen a fogyókúrával: majd holnap. A holnappal pedig mindig az a baj, hogy vmi közbejön, pl. holnap este vendégeink érkeznek... Na, ez van, remélem, segíti a fogyásomat ez a hatalmas adag vacsora!!!

Rosszul aludtam.

Mivel ahhoz vagyok szokva, hogy a férj vagy egy gyerek szuszog mellettem éjjel, ezért 3-ig nem aludtam semmit. Utána is csak szakaszosan fél 9ig. Ekkor becsöngettek a villanyszerelők, húgy húzzak el az autóval, mert kábeleznek azon a helyen. Így délig még áram sem volt, aztán vizet vették el. Na, jó kis nap.
Kilók száma: 85,1, hétha holnap reggelre sikerül elhagyni a 85 kg-t. Nagyon boldog lennék végre...
Reggeli: egy pohár tej, dinnye /ezt így együtt kívántam meg, semmi káros következménye nem lett

237 kcal

41 g ch

4 g zs

9,5 g f

Ebéd: 2 tükörtojás, füstölt sajt, kenyér

278,9 kcal

17 g ch

15 g zs

18,8 g f

Ebéd második felvonás csirkecomb lesz, meg zöldségleves
Uzsonna: kis dinnye

87 kcal

19,5 g ch

o,6 g zs

1,5 g f

Uzsonna/ebéd2: csirkehús, 3 sz. extr kenyér, sörretek

266,9 kcal

23,5 g ch

6,9 g zs

29,5 g f

 Fél 8ra tervezem a jógát, aztán el kéne menni a Lidlbe egy kis túróért, fehérje nap van a holdnaptár szerint. Azt enném vacsira. De ha lusta leszek, van itthon egy doboz kefir, megiszom azt.
A jóga megint csk terv maradt, nem igazán éreztem magam jól, gondolom, a meleg és a kialvatlanság, ezért inkább nem tornáztam...
Vacsora: 4 dl kefir, a zsírtalan fajtából

132 kcal

18,4 g ch

o,8 g zs

14 g f

Összesen:

1oo1,8 kcal

119,4 g ch

26,7 g zs

62,8 g f

Elég kevés. Örülök, hogy  egyáltalán ennyit is meg bírok enni...

Ma reggeli súly:

85,2 kg.
Reggeli: 2 tükörtojás, 5o g kenyér, 3o g füstölt sajt, 5oo g dinnye

486,7 kcal

55 g ch

18,9 g zs

25,2 g f

Egyedül vagyok itthon, férj, gyerekek táborban, tőlünk 5o km-re. Du. kinézek én is, mert a kicsit nem hagyom a táborban, mert 21 gyerekekre csak 2 felnőtt van nem hiányzik ő onnan az örökmozgásával. De reggel meglátta a buszt és rohamot kapott a drága, hogy ő is megy. Még nem tudom, mikor megyek, sztem fogok még tornázni menés előtt, mert este biztos későn érek majd haza.
Tízórai: müzliszelet

97,7 kcal

16,4 g ch

3 g zs

1,9 g f

Mostanában sokat fájdogál az epém, találgatom, miért, de nem bírok rájönni. Talán sok bennem a keserűség és az elfojotott agresszió... Ez utóbbi tuti, mert néha kedvem lenne megkenni egy-két embert, aki a szabadnapon már korán reggel csönget, de ehelyett szépen mosolygok...
Közben kiderült, hogy át kell mennem M-ra elvinni egy pályázati anyagot, így alkalmam lesz egy kis magányos gyógyító turizásra!!!
Ebéd: egy gyros a Tesconál, nagyon finom volt, és nagyon jól esett

333,7 kcal

35 g ch

1o,7 g zs

24,2 g f

Közben megvolt a turi, nagyon jó termés volt, olcsó pénzekért sok klassz cuccot szedtem össze, magamnak is, a családnak is...
Vacsora: a strandon volt, a táborban - fél maréknyi tarhonya, 3 alsócomb, egy nagy tál uborkasaláta

378,4 kcal

28,3 g ch

12,8 g zs

37,8 g f

Összesen: 

1296,5 kcal

134,7 g ch

45,4 g zs

89,1 g f

Na, ez már jónak mondható!!! Talán kicsit zsíros volt, de sebaj!!!
Sajnos ma kimaradt a mozgás, bár nem is tudom, másfél óra intenzív turkálás, ez azért kemény kiállást igényel...:)

Borzasztó, hogy

1 hónap alatt egy kilótól szabadultam meg, nagy jó indulattal. A ma reggeli 85,5 kg sem jelent semmit, tudom, mert ezt a rohadt cikázást művelem 3 hete...És nagyon elegem van...
Most dél van, reggeli előtt vagyok...:( Ráálltam a mérlegre, és majdnem hanyatt vágódtam: 85,2. Reggel óta még -3o dkg, gondolom, folyadékveszteség. Ezért most futok reggelizni és odateszem az ebédet.
Reggeli: 6oo g dinnye, csak ehhez volt kedvem...

174 kcal

39 g ch

1,2 g zs

3 g f

Ebédre zöldségleves és csirkehús, nekem párolt zöldséggel, családnak rizzsel, megint. Nagy népszerűségnek örvend nálunk a rizs. Lehet, hogy egy kanálnyit majd én is eszem belőle...
Ebéd: zöldségleves, kis kefirrel,  párolt zöldség egy egész csirkecombbal

3o7,1 kcal

22,5 g ch

9,6 g zs

37,1 g f

Ennyi volt az ebéd, bár lehetett volna sokkal több. Uzsira majd jön egy adag tej müzlivel sztem, vacsira még van egy doboz túróm, de előtt lesz vmikor torna. Sztem 7 körül. Még nem térek vissza jillianhez, mert nem érzem magam elég erősnek hozzá.
Uzsonna: fagylalt

137,6 kcal

24,1 g ch

3 g zs

3,5 g f
Vacsora: párolt zöldség, pár korty kefir, cottage túró

 282,5 kcal

22,2 g ch

4,3 g zs

4o,3 g f

Összesen: 

9o1,2 kcal

107,8 g ch

18,1 g zs

89,3 g f

Mozgás: yoga for wightloss, jól megizzasztott, de jól esett.
Kevés a kcal, de majd igyekszem jobban odafigyelni...

Bocs, hogy a

tegnap nem voltam. Egész napos program volt, és este csak ágyba zuhantam...
TEgnap volt a szokásos évi K-ünnepség. Délelőtt 6o embernek, részben a futóverseny résztvevőinek, részben a szervezőknek és segítőknek főztem bográcsost. Du. vendégek, később maga az ünnepség. Fél 9kor keveredtünk haza, vacsit adtam a pulyáknak és fekvés. Ettem tegnap sokat és finomat: lekváros kenyér tejjel, egy fánk, bográcsos, görögdinnye, sárgadinnye, majd egy csirkecomb és egy szelet rántott husi és őszibarack. Nemtom, mennyi lehet 13oo-14oo közé saccolom.
Ma új tervekkel ébredtem. Vagyis mér este úgy feküdtem le. Változtatni szeretnék, stabilan 86 vagyok és stabilan elegem van belőle. Hogy mit változtatok? Még nem tudom, de ma reggel bevásárolni voltam és vettem müzliszeletet, szeretnék visszatérni a régi bevált étkezésre, úgy érzem, vmi nem stimmel a mostanival. És este jógázni szeretnék, újra. És reményteljesen gondolok az augusztus 26-ra...
Reggeli:, vajas pirítós, hagyma, paradicsom, paprika, maradék gabonapehely gyerektől

398,7 kcal

53,1 g ch

13,2 g zs

16,3 g f

Jó tartalmas reggeli volt, erre kellene ráállni, és minél korábbi időpontra hozni az 5 étkezést, mert asszem az egyik hiba éppen itt van, hogy sokx fél 1o körül vacsiztam. És csak délben reggeliztem.
Tízórai: szójatejes banánturmix

172 kcal

31,1 g ch

2,3 g zs

6,5 g f

Ebéd: bolognai szósz rizzsel, paprika, de hogy ez milyen finomra sikeredett!!! Nem akartam tésztát főzni hozzá, jó döntés volt.

356,6 kcal

45,3 g ch

8,9 g zs

15,1 g f

Uzsira valszín dinnye lesz...
Uzsonna: 6oo g dinnye

159,5 kcal

35,7 g ch

1,1 g zs

2,7 g f

Mozgás: yoga for weightloss, nagyon nehéz volt, de nagyon izzadtam, ömlött rólam, s úgy éreztem, kiizzadom minden nyomorúságom...
Vacsora: 2oo g cottage túró, sörretek

218,7 kcal

11,6 g ch

3,3 g zs

36 g f

Összesen: 

13o5,5 kcal

176,8 g ch

28,8 g zs

76,6 g f

Végre egy jó étkezés, bár a ch kicsit sok, de a fehérje meg egészen jó!!! Hát a dinnye, az meglöki a ch-t. De ezekben a napokban nem is tudnék meglenni nélküle. Meg ha nem is veszek, kapunk, tegnap épp egy 15 kg-t...
Most megyek meccset nézni, hajrá v.labdás fiúk!!! Isten áldd meg a magyart ott Londonban is...

Azért mégis

bosszant a ma reggeli 86 kg. Tegnap este is nagyon bezabáltam, igaz, főképpen fehérjét, ami zsírtalanított sonka volt, túró, hagyma, paradicsom, 2-3 karika vékony kolbász. Nem is érdekel, mennyi.
Reggeli: dinnye, baguette, vaj, párizsi, sörretek
466, 2 kcal
65 g ch
17,7 g zs
13,4 g f
Éhes voltam, 7kor keltem, ez van. És nagyon-nagyon depi vagyok. És ilyenkor kezd elszakadni a film, és kezdődnek a nagy zabálások!!! És sajnos annyira neki vagyok keseredve, hogy nem is akarom megállítani magam.
Tízórai: szójatejes banánturmix

172 kcal

31 g ch

2,3 g zs

6,5 g f

Ebéd: fél adag krumplileves, hagyma, dinnye

285 kcal

51 g ch

6,6 g  zs

6 g f

Uzsonna:

226,4 kcal

24,3 g ch

9.8 g zs

9,3 g f

Sajnos azt kell mondanom, hogy ez már bánatevés, mert egész napos zabálhatnékság gyötör, főleg ch irányában, és ilyen nagyon-nagyon régen nem fordult elő...Még mindig neki vagyok keseredve...:(
Vacsora: 4 db mics /12og/, mustár, paradicsom, hagyma, uborka

247,2 kcal

o,5 g ch

15 g zs

22,6 g f

Összesen: 

1396,8 kcal

171,8 g ch

51,4 g zs

57,8 g f

Na, álljon meg a verekedés, annyira belesüppedtem az önsajnálatba, hogy elfelejtettem jógázni, pedig az tuti segítene a harmóniába visszatalálni. Pedig a reggel akartam még ma mozogni. Nagy rakás semmi vagyok...

Nem kommentálom

a reggeli súlyom, ami 85,5 kg.
Meleg van, de jobban aludtam, mint előző éjjel. Bár a szúnyogtávoltartó-pasztilla reggel 7 körül feladta, így el kellett viselnem még pár csípést a reggeli órákban.
Reggeli: rántotta, kenyér, paradicsom, pici vaj a sütéshez

291,5 kcal

31 g ch

12 g zs

16,2 g f

Tízórai: pár szem szilva a kertből

57 kcal

13,1 g ch

0,5 g zs

0,7 g f

Ebédre krumplileves lesz és dinnye. Rettenetes dolog ez a főzés, illetve nem maga a főzés, hanem kitalálni, mit akarunk enni mindannyian... Bár a dinnyében minden nap megegyezünk, viszont a többi része elég bonyolult...
Ebéd: krumplileves, dinnye, kipukkadásig

327 kcal

61 g ch

6,9 g zs

6,3 g f

Este lehet, hogy anyámékhoz megyünk, s ha így lesz, akkor ott is alszunk. Uzsonna: 4 db náplyi szelet /kicsik/, másfél dl szójatej, 25 g zabpehely

261,8 kcal

43 g ch

5,6 g zs

11,1 g f

Este már lehet, h nem leszek.

Most ez a dal illik a legjobban a hangulatomhoz, egyébként is esik éppen, és frissülünk mindannyian!!!