Ismét egy vasárnap

Ma svábnap van a városban, úgy néz ki, elmossa az eső, lenne később egy protokoll megjelenésünk, de semmi kedvem hozzá.
Súly: még mindig 86 kg. Nem értem, és dühös vagyok...
Reggeli:  2 sz extr kenyér, vajkrém

76,9 kcal

11 g ch

2,8 g zs

1,9 g f

Tízórai: kimaradt
Ebéd: becsinált leves csirkeaprólékból, krumplipüré, csirkecomb, uborkasaláta

476,8 kcal

33,7 g ch

21,2 g zs

37,9 g f

Nagyon finom volt, klasszikus vasárnapi ebéd...
Uzsonna: 2 szelet nápolyi

146 kcal

16,1 g ch

8 g zs

1,7 g f 
Vacsora: 2 sz extr kenyér, mogyoróvaj, bögre tej

289 kcal

22,7 g ch

15,2 g zs

14 g f

Összesen: 

988,7 kcal

83,5 g ch

47,2 g zs

55,5 g f

Na, jól bezsíroztam magam...
Mozgás:yoga for weightloss, alig izzadtam, de mivel izomlázam volt a tegnapi meltdowntól, ezért nem vállaltam be ma is, egyébként sztem holnap Andival megcsináljuk...

Tudtam, hogy

el fogok tökölni a 85-nél. Tegnap igazán nem ettem sokat, ma reggelire csak két kisebb szelet dinnye volt, még mondta is apám, vigyázz, mert kimossa a beleidet, mire én, hisz éppen ez a cél. És mosta is rendesen. Haza jövök 4kor, ráállok a mérlegre és 86 kg-t mutat. Majdnem fejre álltam és iszonyat dühös lettem. Reakció-képpen jól bezabáltam.
Reggeli: dinnye

13o,5 kcal

29,2 g ch

o,9 g zs

2,2 g f

Tízórai/ebéd/uzsonna: sárga dinnye, 2 sz kenyér, kenősajt, picike vaj, 2 kisebb cső főtt kukorica

578,7 kcal

99,1 g ch

12,4 g zs

18,2 g f

Na, szép volt, belaktam, nemtom, mi volt velem...Rám jött egyszerűen egy rohadt zabálhatnék...És dühös vagyok, tudtam, hogy a 85 nem akar elengedni. Pedig nagyon szeretném még azt az 5 kg-t augusztus végére...
Vacsora: másfél szelet kenyér, kevés padlizsánkrém, paradicsom, hagyma, szalámi, barack

3o9,2 kcal

34,6 g ch

14,2 g zs

9,4 g f

Összesen:

1o9o kcal

162,9 g ch

3o g zs

32 g f

Mozgás: yoga meltdonw level 1, nagyon jó voltam, csak egyetlen gyakorlat van már, amiben képtelen vagyok egyelőre fejlődni, de majd ha kisebb lesz a fenekem...

Szülinap

Csak röviden: keresztfdam, szülinap, zaba.
Össszesen ma:
11o7 kcal
125 g ch
4o g zs
6o,5 g f
Holnap megyünk haza.

Vendégsereg

Délelőtt újabb barátok érkeztek, ezért is nem írtam ma hamarabb... De nagyon örültünk nekik.
Ma valahogy nem volt étvágyam. A mai kajámat eddig összességében írom le: egy icipici epertorta darab, egy tányér tökleves, dinnye

345,1 kcal

48,4 g ch

14 g zs

7,1 g f

Mindjárt hét óra és én csak ennyit ettem ma????????
Most jógázni fogok. Pedig éhes vagyok, de éhgyomorra a legjobb jógázni.

Jó hír

Súly: 85 kg
Nem tudom, mitől, talán a tea, meg az, hogy újra rendesen eszem, vagy mindkettő, és tk. mind1 mitől!!!
Viszont pénteken keresztfiam szülinapja lesz, lehet, h lesz 1 kis zabizás, mert a sógornőm mindig finom csokitortákat szokott készíttetni...
Na, de addig is: ma este vendégek, vacsorát kell készítenem. Még nemtom mit.
Reggeli: 2 tükörtojás, kenyér

236,4 kcal

22 g ch

9,9 g zs

14,8 g f

Ma ch nap van a  holdnaptár szerint. Igazából talán ezért nem is kívántam a tükörtojást, na de mindegy, utána vagyok már...
Tízórai: halom dinnye

232 kcal

52 g ch

1,6 g zs

4 g f

Sztem kb. 8oo g lehetett, amit megettem...
Ebéd: tökleves hagymával, 2db palacsinta áfonyalekvárral

332,4 kcal

35,2 g ch

12,2 g zs

6,6 g f

Nagyon jól laktam...
Uzsonna: banánturmix

27o,5 kcal

45,7 g ch

5,7 g zs

8,9 g f 

Vacsora: szülinapi, sokféle, kb. számolással

3oo kal
25 g ch
6 g zs
8 g f

Összesen: 

 1371,3

179,9 g ch

35,2 g zs

42,3 g f

Jó sok ch, nagyrlsze dinnyéből és banánból...

Olybá` tűnik,

hogy ez a tea jól hat. Másfél hét 86ozás után végre alá kerültem.
Súly: 85,8 kg. Tudom, nagy harcom lesz a 85 körül, de nem baj. Most erősen koncentrálok, hogy augusztus végére elhagyjam a 8as számot. És akkor már totál egyenesben leszek!!!
Reggeli: 2 sz pirítós rozskenyér, mogyoróvaj

163 kcal

 22,9 g ch

5,1 g zs

5,9 g f
Tízórai: banánturmix, mostanában nem bírok leszakadni róla

27o,5 kcal

45,7 g ch

5,7 g zs

8,9 g f 
Ebéd helyett: fél banánturmix /amit a gyerek otthagyott/, egy kis darab nápolyi szelet
239,4 kcal
44 g ch
4,2 g zs
6,8 g f
Ebéd: rakott karfiol, fagyi
205,1 kcal
13,4 g ch
11,9 g zs
11,5 g f
Vacsora: rakott karfiol
13o kcal
6,33 g ch
8,1 g zs
7,8 g f

Vacsora2: bögre tej

115 kcal
11 g ch
3,7 g zs
8,7 g f
Összesen:  

1123 kcal

143,3 g ch

34,5 g zs

49,6 g f
Mozgás: semmi, talán holnap vmi.

Hétfő, szabadnap...

...és folyamatosan csöngetnek!!! Őrület. Aszittem, ma kialszom magam végre, de nem jött össze...
Sajnálom, hogy mostanság olyan szűkszavú lettem, nem is tudom, mi az oka, de igyekszem majd bepótolni.
Szóval: még mindig az osztálytalálkozóm lázában égek, mert annyira jó volt, hogy remélem, sok időre feltöltődtem. Az volt a legjobb az egészben, hogy éppen ott folyattuk, ahol 2o éve abbahagytuk, ugye Beja? Legalábbis, én így éreztem. Ugyanúgy beszéltünk egyszerre, ugyanúgy nem tudtunk néha megegyezni, ugyanúgy buliztunk, stb. És olyan jól nézett ki mindenki. Még én is. És ez nagyon jó érzés volt. Vissza tértek olyan emlékek, hála pl. Beja füzetének, amiket eddig töröltem, áááááááá, hosszan tudnék még mesélni... De hát ez egy fogyinapló...:) Na, de még annyit elmondanék, hogy nem a szép ruhámat vettem fel, amit Mileszebbol - től kaptam. Abba belesültem volna a bélése miatt. Buli előtt 2 órával Sz-on betévedtem egy turiba, és csodák csodája találtam egy klassz ruhát, zsír új volt, és abban lökdöstem a testem egész éjjel...
Térjünk vissza a valóságba:
súly: 86 kg. Ez jó.
Reggeli: 2 tükörtojás, 2 sz pirítós rozskenyér, rakás kovászos uborka /imádat kategória/.

261,5 kcal

26,3 g ch

1o,2 g zs

16,5 g f

Jól laktam, mától igyekszem visszatérni a napi 5x-i étkezésre.
Tegnap kipróbáltam egy új yogát, ezt: http://www.youtube.com/watch?v=fJyPnTPvRWA , nekem tetszett, nem tudtam egészen megcsinálni, fejlődnöm kell itt is, főképpen egyensúlygyakorlatok vannak, és a napüdvözlésnek is igen érdekes formájával találkoztam benne, főképpen, ami a sebességet illeti. Érdekes, és biztos hatásos is. Ma egy másikat szeretnék kipróbálni, ebben főleg combgyakorlatok vannak, és hát én ott nagyon "erős" vagyok: http://www.youtube.com/watch?v=2lLCgMXhCZk&feature=related 
Megjött, így ma semmilen tornát nem próbálok már ki.
Tízórai: banánturmix

27o,5 kcal

45,7 g ch

5,7 g zs

8,9 g f 
Ebéd: kipukkadásig rántott cukkini kecsappal /lemértem: 22o g/

2o6,6 kcal

19,5 g ch

11,5 g zs

6,1 g f

Uzsonna: másfél cső főtt kukorica, és ezt is imádom, sajna...

317,5 kcal

59 g ch

4 g zs

11,7 g f

Na, nem veszélyes, de megijedtem kicsit. Vacsira marad egy bögre tej sztem.... 
Vacsora: fél adag banánturmix

135,7 kcal

23,7 g ch

2,8 g zs

4,4 g f

Összesen:

1191,8 kcal

174,2 g ch

34,2 g zs

47,6 g f

 Jó sok ch, nem baj az...