Nem tudom,

szabad-e egy nap után ennyire pozitívan nyilatkozni, ennyi lelkesedéssel, de én megteszem. Nem azért a kerek egy kiló mínuszért a tegnaphoz képest, hanem a közérzetért. Csak egy kérdésem van: hol a fenében voltam eddig??? Szóval tegnapi kajám úgy nézett ki, hogy reggeli egy zöld turmix, tízórai egy körte, ebéd egy szelet hús és egy tejsavós turmix, uzsi egy alma, vacsi egy újabb zöld turmix. Igen, túl kevés kalória, tudom, de még egy-két napig lesz ilyen sovány, és az ebédem normális lesz. Minden értelemben NORMÁLIS. De a reggeli és vacsora marad a turmix. Mert így jó lesz nekem. Becsszóra a hasam visszament egy nap alatt... valamennyit, nyilván. A jóga meg annyira felfrissít. És az utána való relaxáció is nagyon, ahol elképzelem magam régi kedvenc vagy még nem hordott ruháimban, ahogy jól nézek ki. Na, rohanok is, hogy elkészítsem a finom reggelimet.

Zöld turmix, jóga és agykontroll

Tegnap sikerült elég mélyre jutnom. A bőgésig. Nagyon vigyáztam, hogy ne essek önsajnálatba és önutálatba. Elég jó kis beszélgetéseim voltak ünnep alatt erre vonatkozóan, így sikerült kis önuralommal elég jól megúsznom a mélységet. Ünnepek alatt rengeteg zaba volt, így az elmúlt 3-4 hétben leadott 2 kilóból másfél vissza is jött. Tegnap este megérett bennem egy újabb elhatározás, talán az ezredik vagy még több... Jöjjön valami, ami tisztít, testet-lelket-szellemet. Mert akármelyik is mocskos, befolyásolja a többit, és hát az volt az érzésem tegnap, hogy nálam minden szinten nagytakarítás kell. Így jutottam el a zöld turmix-jóga-agykontroll kombóhoz. Mivel alig 3 hét van a Nagy Utazásig, és beígértem magamnak legalább 5 kiló mínuszt, jó lenne belehúzni. Legalább annyi méreg és trutyi van bennem, úgyhogy bele kell ásnom magam. Minnyá megyek bevásárolok a turmixhoz. Reggelire és vacsira tervezem inni, vagy 3 napig pedig délben csak fehérjeturmixot, és ha nagy az éhség, akkor jöhet egy alma, vagy körte, grépfrút vagy valami. Tisztulás-tisztulás-tisztulás. Erő kell nem kevés. Agykontrollal régebb óta próbálkozom, segítenie kell. A mai reggelből már csak a zöld turmix hiányzik. a jóga és a relaxáció megvolt. Hétkor fogok kelni minden reggel, de ehhez legalább éjfélkor ágyba kell zavarnom magam, hét óra elég nekem. Az a lényeg, hogy most nagyon frissnek érzem magam. Kerestem kövéreknek való jógát /ez van, kövér vagyok, még.../, és találtam is egy jót, ami nem nehéz. Vagyis voltak nehézségeim, de régebbi tapasztalatai szerint napról napra nagyon sokat lehet benne fejlődni. Ízületeim még merevek kissé, de jobb lesz majd.

A hétvége

másképp alakult. Én itthon maradtam szakmai okok miatt. Nem bántam, nem kellett zabálni, utazni, elmélkedtem, kötöttem, olvastam, szaunáztam egy jó nagyot, szóval nem telt rosszul. Igaz nem számoltam a kalóriákat, de nagyon keveset ettem. Mától visszatértem a számolásra. Peteérés van vagy miacsuda, mert édességhiányom van, be is nyomtam 1-2 kicsi szelet sütit. Beírtam a táblázatba. Vigasznak nem rossz...
Hosszú hét áll előttünk ezzel a húsvéti készülődéssel. S én már a menün töröm az agyam, vendégek lesznek, kettő közülük nem eszik húst, amit cseppet sem bánok, annak ellenére, hogy ez megnehezíti kicsit a menüválasztást, de szeretnék valami mutatós hidegtálat húsmentes kajákkal. Kilók nem nagyon mozdulnak, gondolom a peteérés a ludas, bár én könnyebbnek érzem magam, és a nadrágjaim is erről árulkodnak. Nem akarom megkötni magam a nemtomiafrancérnemfogyok negativitással, inkább azt programozom, hogy megy ez nekem. Lassan, de biztosan, bár Svédországig /április 17-28/ 5 kiló mínuszt terveztem... Fel a fejjel én....
Egy kis vidámság: Parov Stelar, egyébként ott lesz Kolozsváron nyáron az Untold fesztiválon...

Ma délután

elutazunk. Nem örülök neki, mert csak vasárnap este érünk haza, a számolás most pihen kicsit. Meg kellene ígérnem magamnak, hogy visszafogom az evést, de mivel díszebéd lesz és nem én főzök, hát nem tudom... ÉS lesznek majd finom sütik is, kitartáskitartáskitartás!!!
Az is lehet, hogy csak hétfőn fogok újra írni, sőt azt hiszem csak hétfőn fogok újra írni, nem is, biztos vagyok benne... Na, de lényeg, amit még eddig asszem nem is írtam, hogy múlt hét szerda óta 2 kilóval vagyok kevesebb...

Egészen meglepő,

hogy milyen könnyen bánok a számolással. Nem esik terhemre, és a pozitív szemlélet jegyében ma a címet is megváltoztattam, kiszedtem belőle a kérdőjelet, valahogy rontotta az összképet... Ma aranygaluskát készítek ebédre a ténylegnagyondiétás krumplileves mellé. Ez is félig diétás, de számolásba belefér szinte minden... Fele tk. tönkölyliszt, cukor helyett édesítő, a dióval pedig barnacukor. Recept itt. Majd töltök fel egy fotót.

De jó dolgom van,

hogy nem először fogok bele a fogyókúrába. Így vissza tudom olvasni SAJÁT tapasztalataimat, mert megmondom őszintén, a memóriám nem tárolt tudatosan túl sokat abból az időszakból. Csak azt tudom, hogy rettenetesen élveztem. Még a mozgást is... De örömmel olvasgatom újra önmagam, mert kiváló nasirecepteket is találok a blogban, amelyek átsegítettek egy-egy kritikus időszakon, mondjuk a hormonálisan erős napokban. Tegnap már sütöttem magamnak egy szép kenyeret, igaz, ennek a receptjét a tegnap találtam ki, de jó kis müzliszeleteket sütöttem akkoriban, s fogok most is. Íme a kenyér:

Alapja a tönkölyliszt, de van benne hajdina- és kölesliszt is, és a megfelelő sikértartalom miatt egy kis fehér liszt is. Nagyon finom lett, a tetején jobb híján chia mag van. De a Lidlben jó kis magkeveréket lehet kapni jó árban, majd veszek, s a következőbe bele is keverem. A kenyér receptje, tápanyagtartalma itt található. 

Éppen 4 éve,

majdnem napra pontosan, hogy elkezdetem fogyizni. Akkor nagy győzelem volt a 21 leadott kiló 8 hónap alatt. Sőt ebből az első három hónapban 11,5 kilótól szabadultam meg. Nagyon szomorú, hogy pontosan 15 kilót visszaengedtem magamra. Szépen lassan, észrevétlenül csúsztak le a torkomon a falatok, és csúsztak fel a kilók. 2 ruhaméret jött vissza... Sokat keseregtem, nyavalyogtam, panaszkodtam, okoskodtam, magyaráztam, gyalázkodtam, ígérgettem, ittam és ettem az elmúlt másfél évben. Sőt, nyár óta pusztán 4 tartós kilót szedtem össze. És nagyon szeretnek a kilók engem, ragaszkodnak, imádnak, pontosan úgy, ahogyan én is őket. Pedig de sokszor összevesztünk. Legutóbb épp egy hete. És azóta haragszunk egymásra. Másfél kiló el is menekült. És nagyon remélem, hogy a többi is megy majd utána, mert megálmodtam magamnak nem csak a visszajött 15 kiló elkergetését, hanem még öt kilót azon felül. Szóval 19 kell még eltűnjön végleg az életemből. Tojásdiétával indítottam múlt héten. 6 napot a 7ből meg is csináltam. Aztán egy temetés utáni családi ebéden meg kellett szakítanom. De sebaj, mert mától újra írok. Kalóriát, és remélem, blogot. Hisz sokat segített 3-4 évvel ezelőtt mind a kettő.

Mit csinálok még? Hát, meditálok, Domján-féle agykontrollos meditációt hallgatok, reggel-este, van, hogy naponta csak egyszer, de van, hogy a megerősítéseket naponta többször is. Segít, ebben biztos vagyok. Azon kívül felturbózom kicsit az immunitásomat, idén már 2x előjöttek az arcüreges nyavalyáim, tavaly vagy 6x. És sajnos újra jelentkeztek azok az egészségügyi gondok is, amelyek mázsás koromban jelen voltak az életemben, emésztési panaszok, epe- és gyomorbajok, reumatikus fájdalmak, gyulladások, stb. De ezektől is búcsút vettem, és remélem, hamarosan lassan megindul az ő távozásuk is. Szóval, szedek lenmagolajat, forcapilt a félig elhullatott hajam miatt, d3 vitamint és szelént. És asszem, most ennyit. Iszom napi egy liter fogyis teát, épp ma fogyott el a tinktúrája is ennek, lehet, még egy üveggel beszedeget belőle, és majdnem mindennap főzök egy liter teát gyömbér-fahéj-szegfűszeg keverékből. Így a napi 2 liter folyadék tuti megvan. De még időközben vizet is iszom.

Mozgással még sehogy sem állok. ez még amolyan "majdholnapkezdekneki" dolog, de majd csak megjön az ihlet. Tudom, hogy az indulás a nehéz. Hajrá tavasz, hajrá fogyókúra!!! HAJRÁ, MAGYAROK!!!