Háááát, már nem is érdekel,

bár dühös vagyok megint. Sly: 85,8 kg. Mi lesz így??, Tényleg itt a vég? Hogy ettől-e vagy a kialvatlanságtól /reggel fél hatkor aludtam el/, de ma már sírtam is. Fáradt vagyok agyban, testben, lélekben...
Reggeli: bundás kenyér, miccs, sajt, tej /bundás kenyeret sztem januárban ettem utoljára/

434,9 kcal

28,5 g ch

2o g zs

23,7 g f

Tízórai: dinnye

87 kcl

19,5 g ch

o,6 g zs

1,5 g f

Ebéd: becsinált leves, bolognai szószos tészta

461,6 kcal

5o,5 g ch

18,4 g zs

23,4 g f

Uzsonnára szójatejes banánturmixot fogok inni fagyival. Együnk, hátha ez segít...
Uzsonna: szójatejes banánturmix fagyival /1oo g banán, 1,5 dl szójatej, 2o g vaníliás fagylalt/

206,4 kcal

37,1 g ch

3,1 g zs

7,4 g f

Nagyon jól esett, mert kb. 3 hete is lehet már, hogy nem ittam. És a vanília fagyi nagyon meglöki.
Vacsora: 2 sz extr kenyér, icipici vaj, párizsi, csirkemellsonka, picike sajt, tej

325,9 kcal

19,9 g ch

17 g zs

21 g f

Összesen: 

1515,8 kcal

155,5g ch

59,1 g zs

77 g ch

Na, ettem, adtam az állatnak. És nem mozogtam semmit. Most, ha belenézek a tükörbe, ismét bálnának látom magam, s nem tudok örülni semminek...Ez van. És lesz, amíg nem változik vmi, amiről tudom, h részben tőlem függ.

Nem kiabálnám el,

de ma reggel 85,5 kg voltam. Azonban igazán örülni csak akkor tudok majd, ha 85 alá mentem, mert már voltam 85-nél...
Reggeli: 2 tükörtojás, burduf túró, kenyér, uborka

243,4 kcal

17,8 g ch

12 g zs

16,1 g f

Megpróbálok valóban visszatérni a rendes evéshez...Nyaralhatnékom van...És leghamarabb aug.26-án mehetünk el. És iszonyat fáradt vagyok agyban. És addig még csomó meló, 3 gyerektábor, amiből 2ben biztos ott leszek, meg egy esküvő. Semmi kedvem egyikhez sem...:( És sajnos a nyaralás pénzfüggő, és nagyon úgy néz ki, hogy nem lesz tenger idén, és ez nagyon-nagyon, de NAGYON elszomorít...:(((((
Tízórai: egy gyümölcsjoghurt, zabpehely
174,4 kcal
27,3 g ch
4,2 g zs
7,8 g f
Na, du. kis meló, el kell mennem K-ba, majd utána olimpia, visszahozzák az autónkat és vendégek lesznek holnapig.
Ebéd: becsinált leves, dinnye

331 kcal

44 g ch

5 g zs

1o, 5 g f

Vacsora 4 miccs /nem volt zsíros, nagyon finom volt/, mustárral

212,4 kcal

o,7 g ch

11 g zs

28 g f

Összesen: 

961,2 kcal

89,8 g ch

32,2 g zs

62,4 g f

Hát sikerült ma is jó keveset ennem...

Szomorú vasárnap

Mostmár nem csak dühös vagyok, hanem elkeseredett is. Ma reggel is 86 kg-t mutatott a mérleg...
Ezért eldöntöttem, hogy nekifogok enni. Az este nagy vendégség szakadt ránk váratlanul,akik hoztak egy csomó nyers kaját, ezért fél éjfélig csak húsokat és kolbászokat sütöttem. De szerencsére vacsiztam, mielőtt megérkeztek volna, így más csak egy kis telemea túrót nasiztam. Ezért nem írtam már a tegnap. Majd kiegészítem mindjárt a tegnapit.
Hócipőm tele lett, egykor feküdtem le a vendégszobába P-vel, mert már iszonyat ki volt bukva, vendégek egy része az ágyunkban aludt. Nagyon rosszul aludtam. Ezért a férjem megsajnált, és asszonta, ma ne főzzek. Örömmel engedelmeskedem neki...
Reggeli: 2 sz kenyér, burduf túró, paradicsom

232,8 kcal

36,5 g ch

5 g zs

12 g f
Nézzük az olimpiát egész nap, jó kis családi program, jó a hangulat, mindenki szurkol!!! És ordibál!!! Sztem a környéken azt fogják hinni, vmi gond. Tuti felhallatszik a tömbházakig az ordibálásunk. 
Ebéd: fél tányér zacskós leves, házi levestésztával, krumplpüré pulykatallérral, paradicsom, picike fagyimaradék, kb. 3o g

51o,7 kcal

45 g ch

1o g zs

25 g f

Uzsonna: 2 dl tej, zabpehely

199,8 kcal

26 g ch

6,2 g zs

9,6 g f

Vacsi sztem a maradék ricotta túró lesz, bár borzalmas, de sóval elviselhető...
Vacsora: túró, uborka

221 kcal

4,5 g ch

22 g zs

15,7 g f

Összesen:  

1164,3 kcal

112 g ch

43,2 g zs

62,3 g f

Mozgás: kizárólag szemtorna a tv előtt...

Nem értem

Esment nem értem én eztet. Mi a csuda van? 86 kg...Hormonok, vagy lelassulás? Elszomorít...
Reggeli: 3 sz extr kenyér, mogyorókrém

259,5 kcal

2o,5 g ch

14,4 g zs

1o,5 g f

Nem tudom, mit egyek, hogy több legyen. Talán több zöldség, igen, az lehet, h segít majd...
Talán az epém lehet a gond, az előbb iszonyatos görcsöm volt, hasban, epében, hatalmasra puffadt a hasam. A tinktúra segített, amit ilyenkor szoktam inni, így az ebédre megszűnt.
Ebéd: 2 miccs, hideg lecsó, dinnye

399 kcal

41,4 g ch

15,8 g zs

23,6 g f

Teljesen normális ebéd, az értékeit tekintve. Egész nap olimpiázunk. Még enni is elfelejtettünk nagy izgalmunkban. Cseh Laciért megszakad a szívem...:( Na majd másban remélem összeszedi magát.
Uzsonna: dinnye

145 kcal

32,5 g ch

1 g zs

2,5 g f

Vacsora: 2 tojás, kenyér, dinnye, telemea túró

281,1 kcal

31,8 g ch

1o g zs

16,5 g f

Összesen: 

1084,6 kcal

126,2 g ch

41,2 g zs

53,1 g f

Nem is rossz.... Mozgás nem volt: lusta voltam, inkább csak néztem a különböző mozgásokat a tv-ben...

Úgy kapaszkodik...

...belém a 85 kg, mint a részeg a padlóba...Ez nagyon elkeserít...Azt terveztem, hogy ezen a tájékon már sikerül 85 alá menni. Töröm az agyam, hogy mi az oka, talán nem eszek eleget, nem eszem 5x egy nap, túl későn vacsorázom, vagy ezek így együtt. 3 hét után megmértem a centiket is, ahol ment le azóta az mell, derék és comb. A többi hely rendületlenül tartja magát. Elszomorít...
Dühösen mondom ki, hogy súly: 85,8 kg...
Basszus, tegnap 85,2 voltam, mi a fene van????
Reggeli: 2 tükörtojás, gépsonka, 3o g kenyér

241,5 kcal

16,7 g ch

11,3 g zs

18,3 g f

Nagyon-nagyon dühít ez a stagnálás...:(
Tízórai: dinnye

174 kcal

39 g ch

1,2 g zs

3 g f

Ebédre rántott tök lesz ismét, alig várom....
Ebéd: 25o g rántott tök, kecsap és torma, kevés dinnye

263,7 kcal

33,2 g ch

11,5 g zs

7 g f

Már alig várom a megnyitót...Csak nemtom, miért tették olyan későre.
Vacsora: 3 rántott tök, bögre tej, zabpehely

31o, 2 kcal

31,2 g ch

14,8 g zs

12,5 g f

Összesen: 

989,4 kcal

12o,1 g ch

38,8 g zs

4o,8 g f

Azt hittem, ma sikerül többet ennem valamivel. Jaj, muszáj többet ennem, totál lelassulok...
Mozgás: yoga for weightloss, nagyon nehezen ment, talán ki kellett volna hagynom, peteérésem van, tuti...

Elmentek

a barátaink. Jó volt velük, mint mindig. Jókat nevettünk, beszélgettünk, körmöt festettünk, jógáztunk, horgásztunk, turiztunk...
Mai program: szekrényem kipakolása, mivel ismét egy rakás ruhát kaptam Andikától. És azok vhova be kll, hogy férjenek.
Reggeli: 3 sz extr. kenyér, krémsajt, gépsonak, kefír

182,2 kcal

21,1 g ch

5,1 g zs

13 g f
Ebéd: fél adag krumplileves, hagyma, dinnye

314 kcal

57,5 g ch

6,8 g zs

6,5 g f

Vacsora: 3 sz extr. kenyér, mogyoróvaj, ricotta, dinnye

346,1 kcal

34,2 g ch

16,2 g zs

14,7 g f

Összesen: 

842,1 kcal

112,8 g ch

28,1 g zs

34,2 g f

Mozgás: Jillain yoga meltdown level 1, soha nem ment még ilyen jól!!!

Kalória kevés, arány jó. Kipakoltam a szekrényt, nagyon szellős lett, nagy élmény volt, mert a pulóvereim közül csak 2 db maradt meg, amik bővek ugyan, de még jól állnak.

 

Melós szerda

Csak gyors bejelentkezés: ma alig ettem, 5-8 között melóztam egy retteneteset, de ma Andival megcsináltuk este a yoga for wightloss-t.
Íme a mai kaja:

Megint

a hormonjaim szórakoznak velem. Ma reggeli súly: 85,5 kg végre. Remélem, hétvégére alámegyek a 85-nek... Jó lenne
Reggeli: 2 sz kenyér, áfonyalekvár, krémsajt, bögre tej

321,4 kcal

48 g ch

8,7 g zs

12,3 g f 

Tízórai: elmaradt

Ebéd: gulyásleves, dinnye

481 kcal

73 g ch

12,1 g zs

2o,9 g f

Köszi, K. a finom gulyáslevest!!!!
Uzsonna: kimaradt
Még ebéd előtt barátnőmmel együtt megcsináltuk a yoga meltdown level 1-t, nagyon izzadtunk, nagyon jól esett. Ebéd után kis pihi, majd kimentünk kicsit egy közeli tóhoz horgászni. Nyugi volt, leszámítva a két fiamat, akik nem bírnak csendben ülni...:)
Vacsora: egy kisebb szelet csokitorta, kb fél bögre tej, 2 őszibarack.

311,8 kcal

54,3 g ch

6,6 g zs

9,3 g f

Összesen: 

1114,2 kcal

175,3 g ch

27,4 g zs

42,5 g f

Jó sok ch...Nagyon sok ch...
Na, majd visszaáll a rend, s újra ötször eszek majd egy nap...

Ez a mai kajálás, megértést kérek, itt vannak legjobb baráték, mileszebből-ék...
Annyit még, hogy lehet, h kicsit többet kajáltam ma, mint az a 9oo, de legfeljebb csak egy százassal. Mozgás: elmaradt, de holnap bepótoljuk...